கொரோனா வைரஸ் உலகெங்கிலும் உள்ள நாடுகளை ஊரடங்கிற்கு அனுப்பியுள்ளது. மக்கள் வீட்டிலேயே இருக்கவும், தேவைப்படும்போது மட்டுமே வெளியே செல்லவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். மக்கள் ஊரடங்கை வெவ்வேறு வழிகளில் கடந்து செல்கின்றனர். சிலர் சோபாவில் அமர்ந்து தங்களுக்குப் பிடித்த தொலைக்காட்சித் தொடர்களைப் பார்க்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பதிவு செய்ய சமூக ஊடகங்களுக்குச் செல்கிறார்கள், சிலர் நாள் முழுவதும் தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறார்கள். இருப்பினும், சமீபத்திய செய்திகளைப் பார்த்து பீதியடையவோ அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த உணவகம் மூடப்பட்டது குறித்து புலம்பவோ இது நேரமல்ல. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் இந்த நேரத்தை ஆக்கப்பூர்வமாகப் பயன்படுத்தலாம். எனவே ஊரடங்கை எவ்வாறு அதிகம் பயன்படுத்துவது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய சில தனிமைப்படுத்தல் குறிப்புகள் மற்றும் பாடங்கள் இங்கே -

இது போன்ற நேரங்கள் நம் வாழ்க்கை எவ்வளவு பாதிக்கப்படக்கூடியது என்பதை நமக்கு உணர்த்துகின்றன. இந்த உணர்தல், நம் வாழ்க்கையில் நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதை மதிப்பாய்வு செய்து, அதை மேம்படுத்த மாற்றங்களைச் செய்ய வழிவகுக்கிறது. இதைச் செய்வதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் அனைத்து இலக்குகளையும் - சிறியது மற்றும் பெரியது - எழுதுவது. இப்போது நீங்கள் வாழும் வாழ்க்கையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, அவற்றை அடைவதற்கான பாதையில் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் செல்கிறீர்கள் என்பதை அளவிடவும். இந்த வழியில், நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை அடைய உங்கள் வாழ்க்கையை உணர்வுபூர்வமாக சரிசெய்து மறுசீரமைக்க முடியும்.

இது கிட்டத்தட்ட எல்லா தனிமைப்படுத்தல் வழிகாட்டிகளிலும் இடம்பெற்றுள்ளது. நமது உடல்நலம் மற்றும் நமது அன்புக்குரியவர்களின் உடல்நலம் குறித்து நாம் முன்பை விட அதிக விழிப்புணர்வுடன் இருக்கிறோம். ஊரடங்கு வழிகாட்டிகளைப் பார்க்கிறோம், நமது சுற்றுச்சூழல் சுத்திகரிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்கிறோம், அதிக தொடுதல் மேற்பரப்புகளைத் தொடாமல் இருக்க நனவான முயற்சியை மேற்கொள்கிறோம், ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதை உறுதிசெய்கிறோம். நம்மில் சிலர் வீட்டில் ஆரோக்கியமாக இருக்க உடற்பயிற்சி, தியானம், உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகாவை நோக்கித் திரும்புகிறோம். இந்தப் பயிற்சிகளின் முக்கியத்துவத்தை நாம் உணரும் நேரம் இது. ஊரடங்குக்குப் பிறகும் இந்தப் பழக்கங்களை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக ஆக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

ஊரடங்கு காலத்தில், தொலைபேசிகள் மற்றும் இணையம் மூலம் எங்கள் பெற்றோர், நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்பில் இருக்க நாங்கள் நனவான முயற்சிகளை மேற்கொள்கிறோம். இது பிணைப்புகளை வலுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், மக்களுடன் நம்மை நெருக்கமாக்குகிறது. எங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கையில், செய்திகளுக்கு பதிலளிக்கவோ அல்லது மக்களை அழைக்கவோ எங்களுக்கு நேரம் கிடைப்பதில்லை. இருப்பினும், இந்த ஊரடங்கு, செய்திகளுக்கு மத ரீதியாக பதிலளிக்கவும் மக்களை அழைக்கவும் நம்மைத் தூண்டுகிறது. ஊரடங்கு நீக்கப்பட்ட பிறகும் இந்தப் பழக்கத்தைத் தொடருங்கள்.

ஊரடங்கு காலத்தில் மக்கள் தங்கள் அன்றாடத் தேவைகளை சேமித்து வைக்கத் திணறுகிறார்கள். இருப்பினும், ஏழைகளுக்கும், ஏழைகளுக்கும் உதவ மக்கள் தங்கள் வழியிலிருந்து வெளியேறும் கதைகள் உள்ளன. ஏழைகள் மற்றும் வீடற்ற மக்களுக்குத் தங்களுக்குப் போதுமான பொருட்கள் இல்லை. தினசரி கூலித் தொழிலாளர்களும் இந்த ஊரடங்கு காலத்தில் தங்கள் வருமான ஆதாரத்தை இழந்துவிட்டனர். மற்றவர்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கத் தொடங்க வேண்டும். அளவுக்கு அதிகமாக பொருட்களை சேமித்து வைக்காதீர்கள், அத்தகையவர்களை நீங்கள் சந்தித்தால் உதவத் தயங்காதீர்கள். எனவே, ஊரடங்கை எவ்வாறு சிறப்பாகப் பயன்படுத்துவது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், தேவைப்படுபவர்களுக்கு உங்களால் முடிந்த உதவியைச் செய்யலாம்.

ஊரடங்கில் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தை பயனுள்ளதாக மாற்ற நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில தனிமைப்படுத்தப்பட்ட குறிப்புகள் இங்கே. கோவிட்-19 ஊரடங்கு உத்தரவு நீக்கப்பட்ட பிறகும், இந்தப் பாடங்களை உங்களுக்குள் புகுத்துவது, மிகவும் நிறைவான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும்.