மார்பகப் புற்றுநோய்க்கு மார்பக சுய பரிசோதனை செய்வது எப்படி?

மார்பகப் புற்றுநோய் குணப்படுத்தக்கூடியது. ஆரம்பகால நோயறிதல் சிகிச்சையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது. மார்பக சுய பரிசோதனை என்பது மார்பகப் புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கான எளிய ஆனால் பயனுள்ள வழியாகும். உங்களுக்கு நோய் இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க சுய பரிசோதனை போதுமானதாக இல்லாவிட்டாலும், பிற பரிசோதனை முறைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தும்போது இது உதவும்.

மார்பக சுய பரிசோதனையை எவ்வாறு திறம்பட மேற்கொள்வது என்பது இங்கே.

மாதவிடாய் தொடங்கிய 5-6 நாட்களுக்குப் பிறகு மார்பகம் மென்மையாகவோ அல்லது வலியாகவோ இல்லாதபோது நீங்கள் சுய பரிசோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டும். இந்த ஐந்து மார்பக சுய பரிசோதனை படிகளைப் பின்பற்றவும்:

மார்பக சுய பரிசோதனையை எவ்வாறு திறம்பட மேற்கொள்வது என்பது இங்கே.

மாதவிடாய் தொடங்கிய 5-6 நாட்களுக்குப் பிறகு மார்பகம் மென்மையாகவோ அல்லது வலியாகவோ இல்லாதபோது நீங்கள் சுய பரிசோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டும். இந்த ஐந்து மார்பக சுய பரிசோதனை படிகளைப் பின்பற்றவும்:

உங்கள் கைகளை இடுப்பிலும் தோள்களிலும் நேராக வைத்து கண்ணாடியின் முன் நிற்கவும்.

இந்த நேரான நிலையில், உங்கள் மார்பகங்களின் அளவு மற்றும் வடிவம், உங்கள் முலைக்காம்புகளின் நிறம் மற்றும் நிலை ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.

இப்போது, கவனிக்கும்போது பின்வரும் நிபந்தனைகளைப் பாருங்கள்:

• மார்பகத்தின் சீரற்ற வடிவம் அல்லது வீக்கம்
• சிவத்தல், சொறி, செதில் போன்ற தோல் அல்லது முலைக்காம்புகள்
• வலி
• தோலில் பள்ளம், சுருக்கம் அல்லது வீக்கம்
• முலைக்காம்புகள் நீட்டிக் கொண்டிருப்பதற்குப் பதிலாக தலைகீழாக மாறியிருந்தால்
• தெரியும் கட்டிகள்

மேலே உள்ள நிபந்தனைகளில் ஏதேனும் வெளிப்படையாகத் தெரிந்தால், முடிந்தவரை விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, உங்கள் மார்பகத்தையும் சுற்றியுள்ள பகுதியையும் கவனிக்கவும்.

மேலே குறிப்பிட்ட அதே அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள்.

முலைக்காம்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றிலிருந்து அல்லது இரண்டிலிருந்தும் திரவம் வெளியேறுகிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள். வெளியேற்றம் நீர், மஞ்சள், பால் அல்லது இரத்தக்களரியாக இருக்கலாம். ஏதேனும் வகையான வெளியேற்றம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரின் கவனத்திற்குக் கொண்டு வர வேண்டும்.

இந்தப் படியில் படுத்து, பின்னர் உங்கள் மார்பகங்களைத் தொட்டுப் பாருங்கள். இதற்காக, படுத்துக்கொண்டு உங்கள் இடது கையை உங்கள் தலைக்குப் பின்னால் ஊன்றி, உங்கள் இடது மார்பகத்தை வலது கையால் தொட்டுப் பாருங்கள். அதேபோல், உங்கள் வலது கையை உங்கள் தலைக்குப் பின்னால் ஊன்றி, உங்கள் வலது மார்பகத்தை இடது கையால் தொட்டுப் பாருங்கள்.

உங்கள் ஆள்காட்டி, நடு விரல் மற்றும் மோதிர விரல்களை ஒன்றாக நேராக்கி, மார்பகத்தைச் சுற்றி உணர அதைப் பயன்படுத்தவும். நடுத்தர முதல் லேசான அழுத்தம் மற்றும் மென்மையான தொடுதலுடன், உங்கள் விரல்களை மார்பகத்தைச் சுற்றி வட்ட இயக்கத்தில் நகர்த்தவும். வட்டமாக நகரும்போது முழு மார்பகத்தையும் மூடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

திசுக்களின் வெவ்வேறு பகுதிகளை ஆய்வு செய்வதற்கு வெவ்வேறு அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் - தோலையும் அருகிலுள்ள திசுக்களுக்கு அடியில் உள்ள திசுக்களையும் உணர லேசான அழுத்தம்; மார்பகத்தின் நடுவில் உள்ள திசுக்களை உணர நடுத்தர அழுத்தம்; பின்புறத்தில் உள்ள திசுக்களுக்கான அழுத்தத்திலிருந்து விலா எலும்புக் கூண்டு வரை. திசுக்களின் இந்த அனைத்து அடுக்குகளையும் நீங்கள் ஆய்வு செய்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இப்போது உங்கள் விரல்களை உங்கள் மார்பகத்திலும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதியிலும் செங்குத்தாக நகர்த்தி, அடிப்படை அசாதாரணங்களைக் கண்டறியவும்.

காலர்போன், மார்பகங்களுக்குக் கீழே உள்ள மேல் வயிறு, அக்குள் மற்றும் பிளவு பகுதிகளை மூடுவதற்கு உறுதியான அழுத்தத்துடன் இதே போன்ற இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

ஏதேனும் கட்டி அல்லது அடிப்படை அசாதாரணத்தைக் கவனித்து, அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

தோல் ஈரமாகவும் வழுக்கும் தன்மையுடனும் இருக்கும்போது அசாதாரணங்களை நீங்கள் எளிதாக உணர முடியும். கடைசி படியாக நிற்கும்போதோ அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும்போதோ உங்கள் மார்பகங்களை உணர வேண்டும். நீங்கள் இந்த நடைமுறையை குளிக்கும் போது செய்யலாம். உங்கள் இடது கையை உயர்த்தி, உங்கள் இடது மார்பகத்தை வலது கையால் உணரவும், வலது கையை உயர்த்தும்போது வலது மார்பகத்தை இடது கையால் உணரவும். மேலும், உங்கள் கையை உங்கள் பக்கவாட்டில் வைத்து மார்பகங்களை உணரவும். உங்கள் மார்பகத்தை பரிசோதிக்க படி 4 இல் விவரிக்கப்பட்டுள்ள அதே இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

மாதத்திற்கு ஒரு முறை மார்பக சுய பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள். உங்களை கவலையடையச் செய்யும் ஏதேனும் அசாதாரணம் அல்லது அசாதாரண மாற்றத்தை நீங்கள் கவனித்தால், மேலும் பரிசோதனைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

மார்பகப் புற்றுநோய்க்கான சுய பரிசோதனையை பயனுள்ள சிகிச்சைக்காக தொடர்ந்து நடத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், முன்கூட்டியே தயாராகவும் இது உதவுகிறது. புற்றுநோய் காப்பீடு உங்களுக்கு நிதி உதவி செய்வதன் மூலம் சோதனை நேரங்களில் உங்களுக்கு உதவும். புற்றுநோய் காப்பீட்டுத் திட்டம் நோயறிதல் நிலை முதல் மீட்பு வரை மருத்துவச் செலவுகளை ஈடுகட்டும். இது குறைந்த பிரீமியங்கள், முழு காப்பீடு மற்றும் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்படும்போது பிரீமியம் தள்ளுபடிகளுடன் வருகிறது. இந்த திட்டம் உங்கள் குடும்பத்தை நிதி நெருக்கடியிலிருந்து விடுவிக்க உதவும், அதே நேரத்தில் உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் உங்கள் திறமையான சிகிச்சை மற்றும் நல்வாழ்வை உறுதி செய்யும்.