स्तन कैंसर की जांच के लिए स्वयं स्तन परीक्षण कैसे करें?

स्तन कैंसर का इलाज संभव है। शुरुआती निदान से उपचार की प्रभावशीलता बढ़ जाती है। स्तन की स्व-जांच स्तन कैंसर का जल्दी पता लगाने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है। हालांकि स्व-जांच से यह पूरी तरह से निर्धारित नहीं हो पाता कि आपको यह बीमारी है या नहीं; लेकिन अन्य जांच विधियों के साथ इसका उपयोग करने से मदद मिल सकती है।

यहां बताया गया है कि स्तन की स्व-जांच प्रभावी ढंग से कैसे करें।

मासिक धर्म शुरू होने के 5-6 दिन बाद, जब स्तन में कोमलता या दर्द न हो, तब स्वयं जांच करें। स्तन की स्वयं जांच के लिए इन पांच चरणों का पालन करें:

यहां बताया गया है कि स्तन की स्व-जांच प्रभावी ढंग से कैसे करें।

मासिक धर्म शुरू होने के 5-6 दिन बाद, जब स्तन में कोमलता या दर्द न हो, तब स्वयं जांच करें। स्तन की स्वयं जांच के लिए इन पांच चरणों का पालन करें:

कमर पर हाथ रखकर और कंधे सीधे रखते हुए दर्पण के सामने खड़े हो जाएं।

इस सीधी मुद्रा में, अपने स्तनों के आकार और आकृति तथा अपने निप्पल्स के रंग और स्थिति का निरीक्षण करें।

अब, अवलोकन करते समय निम्नलिखित स्थितियों पर ध्यान दें:

• स्तन का असमान आकार या सूजन
• त्वचा या निपल्स पर लालिमा, चकत्ते, पपड़ीदार त्वचा
• दर्द
• त्वचा में गड्ढे पड़ना, सिकुड़न आना या उभार आना
• यदि निपल्स उभरे हुए होने के बजाय अंदर की ओर मुड़ गए हों
• दिखाई देने वाली गांठें

यदि उपरोक्त में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और अपने स्तन और उसके आसपास के क्षेत्र का निरीक्षण करें।

ऊपर बताए गए संकेतों को ही देखें।

ध्यान दें कि क्या दोनों या किसी एक निप्पल से कोई तरल पदार्थ निकल रहा है। यह स्राव पानी जैसा, पीला, दूधिया या खून जैसा हो सकता है। किसी भी प्रकार का स्राव होने पर तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करें।

इस चरण में लेटकर अपने स्तनों को महसूस करना शामिल है। इसके लिए, लेट जाएं और अपना बायां हाथ सिर के पीछे रखें, और अपने दाहिने हाथ से अपने बाएं स्तन को महसूस करें। इसी प्रकार, अपना दाहिना हाथ सिर के पीछे रखें और अपने बाएं हाथ से अपने दाहिने स्तन को महसूस करें।

अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों को एक साथ सीधा करें और स्तन के चारों ओर स्पर्श करें। मध्यम से हल्के दबाव और कोमल स्पर्श के साथ, अपनी उंगलियों को स्तन के चारों ओर गोलाकार गति में घुमाएं। गोलाकार गति करते समय सुनिश्चित करें कि आप पूरे स्तन को कवर कर रहे हैं।

ऊतकों के विभिन्न क्षेत्रों की जांच के लिए अलग-अलग दबाव का प्रयोग करें - त्वचा और उसके ठीक नीचे के ऊतकों को महसूस करने के लिए हल्का दबाव; स्तन के मध्य भाग के ऊतकों को महसूस करने के लिए मध्यम दबाव; पीठ से लेकर पसलियों तक के ऊतकों के लिए दबाव डालें। सुनिश्चित करें कि आपने ऊतकों की इन सभी परतों की जांच कर ली है।

अब अपनी उंगलियों को स्तन और उसके आसपास के क्षेत्र पर लंबवत रूप से घुमाते हुए अंतर्निहित असामान्यताओं की तलाश करें।

कॉलरबोन, स्तनों के नीचे ऊपरी पेट, बगल और क्लीवेज के क्षेत्रों को कवर करने के लिए इसी तरह की गति का उपयोग करें और दृढ़ता से दबाव डालें।

शरीर में किसी भी प्रकार की गांठ या अंतर्निहित असामान्यता पर ध्यान दें और इसके बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करें।

जब त्वचा गीली और चिकनी हो तो आप असामान्यताओं को आसानी से महसूस कर सकते हैं। अंतिम चरण में खड़े या बैठे हुए अपने स्तनों को महसूस करना शामिल है। आप यह प्रक्रिया शॉवर में भी कर सकते हैं। अपना बायां हाथ ऊपर उठाएं और दाहिने हाथ से बाएं स्तन को और बाएं हाथ से दाहिने स्तन को महसूस करें। साथ ही, अपने हाथ को बगल में रखकर भी स्तनों को महसूस करें। स्तन की जांच के लिए चरण 4 में वर्णित समान गतियों का प्रयोग करें।

महीने में एक बार स्तन की स्वयं जांच करें। यदि आपको कोई असामान्यता या असामान्य बदलाव दिखाई दे, जिससे आपको चिंता हो, तो आगे की जांच के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

स्तन कैंसर के प्रभावी उपचार के लिए नियमित रूप से स्वयं की जांच करने के अलावा, पहले से अच्छी तैयारी करना भी सहायक होता है। कैंसर बीमा मुश्किल समय में आर्थिक सहायता प्रदान करके आपकी मदद कर सकता है। कैंसर बीमा योजना निदान से लेकर स्वस्थ होने तक के सभी चिकित्सा खर्चों को कवर करती है। इसमें कम प्रीमियम, पूर्ण कवरेज और कैंसर का पता चलने पर प्रीमियम में छूट जैसी सुविधाएं शामिल हैं। यह योजना कैंसर का पता चलने पर आपके परिवार को आर्थिक परेशानियों से राहत दिलाने के साथ-साथ आपके कुशल उपचार और स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में भी मदद कर सकती है।