કોવિડ-૧૯ રોગચાળા દરમિયાન માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સ્થિતિસ્થાપકતા

કોવિડ-૧૯ ને થાક, ઉધરસ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા લક્ષણો ધરાવતો રોગ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે. આ રોગ મુખ્યત્વે ફેફસાંને નિશાન બનાવે છે. પરંતુ કોવિડ-૧૯ લોકોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ગંભીર અસર કરી રહ્યું છે. હકીકતમાં, મેકકિન્સે રાષ્ટ્રીય ગ્રાહક સર્વે અનુસાર, યુ.એસ.માં લગભગ ૬૩% લોકોએ કોરોનાવાયરસને કારણે ચિંતા અથવા હતાશાની લાગણી વ્યક્ત કરી હતી. કોવિડ રોગચાળા દરમિયાન નોકરી ગુમાવનારા લોકોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધુ સામાન્ય છે.

માસ્લોના માનવ પ્રેરણાના સિદ્ધાંત મુજબ, માનવીની વિવિધ જરૂરિયાતો હોય છે, જેને તેમના મહત્વ અનુસાર વર્ગીકૃત કરી શકાય છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને મૂળભૂત જરૂરિયાત ખોરાક અને આશ્રયની છે. આગળ સલામતીની ઇચ્છા આવે છે. આ જીવનમાં નિશ્ચિતતા, વ્યવસ્થા અને આરામની ભાવના દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે. ત્રીજું, માનવીઓને પ્રેમ અને પોતાનુંપણું મેળવવાની ઊંડી ઇચ્છા હોય છે. આ અન્ય લોકો સાથે ભાવનાત્મક અને શારીરિક જોડાણ દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે. ઉપરાંત, આપણે આત્મસન્માન અને સન્માનની લાગણી પણ રાખવા માંગીએ છીએ.

કોરોનાવાયરસ રોગચાળાએ આ વંશવેલાના દરેક સ્તરને હચમચાવી નાખ્યું છે. નોકરી ગુમાવવી અથવા આર્થિક ભવિષ્ય વિશે અનિશ્ચિતતા આપણી વ્યવસ્થા, ખોરાક અને આશ્રયની જરૂરિયાતને જોખમમાં મૂકે છે. ઉપરાંત, ચેપ લાગવાનો સતત ભય રહે છે, જે આપણી સલામતીને જોખમમાં મૂકે છે. વધુમાં, લોકડાઉન અને સામાજિક અંતરની જરૂરિયાતને કારણે અન્ય લોકો સાથે ભાવનાત્મક અને શારીરિક જોડાણો મુશ્કેલ બની રહ્યા છે. આ બધાની આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ભારે અસર પડે છે.

કોરોનાવાયરસથી સૌથી વધુ પ્રભાવિત જૂથોમાં વૃદ્ધો અને બાળકો અથવા કિશોરો ધરાવતા ઘરો છે. વૃદ્ધો વાયરસ પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. આ ઘણા લોકો માટે અત્યંત ભયાનક હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, વધુ જોખમનો અર્થ એ છે કે તેમને સામાજિક અંતરનું વધુ કડક પાલન કરવું પડે છે. આનાથી તેઓ એકલતા અને ચિંતાનો ભોગ બને છે.

બાળકોના કિસ્સામાં, શાળાઓ અને ઉદ્યાનો બંધ થવાથી તેમના રોજિંદા જીવનચક્રમાં વિક્ષેપ પડ્યો છે. કોરોનાવાયરસને કારણે થતી વિક્ષેપ માત્ર બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્યને જ નહીં, પરંતુ માતાપિતાના માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે.

લોકડાઉન દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ એ છે કે આપણી સાથીદારીની જરૂરિયાતને પૂર્ણ કરવી. રોગચાળા દરમિયાન તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા માટે તમે જે પગલાં લઈ શકો છો તેમાંના કેટલાક છે: