कोविड-19 महामारी के दौरान मानसिक स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक लचीलापन

कोविड-19 को थकान, खांसी और सांस लेने में तकलीफ जैसे लक्षणों वाली बीमारी के रूप में वर्णित किया गया है। यह बीमारी मुख्य रूप से फेफड़ों को प्रभावित करती है। लेकिन कोविड-19 लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर भी गंभीर असर डाल रही है। दरअसल, मैकिन्से के एक राष्ट्रीय उपभोक्ता सर्वेक्षण के अनुसार, अमेरिका में लगभग 63% लोगों ने कोरोनावायरस के कारण चिंता या अवसाद महसूस करने की बात कही है। कोविड महामारी के दौरान नौकरी गंवाने वाले लोगों में मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं और भी आम हैं।

मास्लो के मानव प्रेरणा सिद्धांत के अनुसार, मनुष्य की विभिन्न आवश्यकताएँ होती हैं, जिन्हें उनके महत्व के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है। सबसे महत्वपूर्ण और मूलभूत आवश्यकता भोजन और आश्रय है। इसके बाद सुरक्षा की इच्छा आती है। यह जीवन में निश्चितता, व्यवस्था और आराम की भावना से प्राप्त होती है। तीसरा, मनुष्य में प्रेम और अपनेपन की गहरी इच्छा होती है। यह अन्य लोगों के साथ भावनात्मक और शारीरिक जुड़ाव से प्राप्त होती है। इसके अलावा, हम आत्म-सम्मान और आत्मसम्मान की भावना भी चाहते हैं।

कोरोना वायरस महामारी ने इस व्यवस्था के हर स्तर को हिलाकर रख दिया है। नौकरी छूटना या आर्थिक भविष्य को लेकर अनिश्चितता हमारी व्यवस्था, भोजन और आश्रय की ज़रूरतों को खतरे में डाल रही है। साथ ही, संक्रमण का लगातार डर हमारी सुरक्षा के लिए खतरा बना हुआ है। इसके अलावा, लॉकडाउन और सामाजिक दूरी बनाए रखने की ज़रूरत ने दूसरों के साथ भावनात्मक और शारीरिक संबंध बनाना मुश्किल कर दिया है। इन सभी का हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ रहा है।

कोरोना वायरस से सबसे ज़्यादा प्रभावित होने वाले समूह हैं बुजुर्ग और बच्चे या किशोर वाले परिवार। बुजुर्ग इस वायरस के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं। यह बात कई लोगों के लिए बेहद डरावनी हो सकती है। साथ ही, उच्च जोखिम का मतलब है कि उन्हें सामाजिक दूरी का और भी सख्ती से पालन करना होगा। इससे उनमें अकेलापन और चिंता की भावना पैदा हो सकती है।

बच्चों के मामले में, स्कूलों और पार्कों के बंद होने से उनकी दैनिक दिनचर्या बाधित हुई है। कोरोना वायरस के कारण हुई यह बाधा न केवल बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि उनके माता-पिता के मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है।

लॉकडाउन के दौरान स्वस्थ रहने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है साथ की हमारी ज़रूरत को पूरा करना। महामारी के दौरान अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं: