వరల్డ్ హార్ట్ ఫెడరేషన్ (WHF) ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులు ప్రధాన కారణం. CVDలకు కారణాలు చాలా ఉన్నాయి; ధూమపానం మరియు అధిక రక్తపోటు నుండి మధుమేహం మరియు ఊబకాయం వరకు. వాయు కాలుష్యం మరియు ఇతర వ్యాధులు వంటి బాహ్య కారకాలు కూడా కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులకు దారితీయవచ్చు. ఈ మహమ్మారి ఈ సవాలును మరింత పెంచింది. అందువల్ల, ఈ వ్యాధులపై అవగాహన పెంచడం మరియు వాటిని పరిష్కరించడం గతంలో కంటే చాలా ముఖ్యం.

ప్రపంచ హృదయ దినోత్సవం వైద్య నిపుణులు, పరిశోధకులు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల సమాజం ఐక్యంగా హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ఒక సరైన వేదిక. ప్రపంచ హృదయ దినోత్సవం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది.

ప్రపంచ హృదయ దినోత్సవాన్ని ప్రపంచవ్యాప్తంగా సెప్టెంబర్ 29న జరుపుకుంటారు. ఈ ప్రపంచ హృదయ దినోత్సవం హృదయ సంబంధ ఆరోగ్య సమస్యలపై దృష్టిని ఆకర్షించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

హృదయ సంబంధ ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధుల గురించి అవగాహన పెంచడానికి ఇది అతిపెద్ద అవకాశంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ రోజున ఆరోగ్యకరమైన గుండె యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి ప్రజలకు తెలియజేయడం, అవగాహన కల్పించడం మరియు అవగాహన కల్పించాలని WHF నిర్ణయించింది. ఇది ప్రజలను అవగాహన కల్పిస్తుంది మరియు వారు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి వారు తీసుకోగల చర్యలను కూడా వారికి తెలియజేస్తుంది.

గుండె జబ్బుల గురించి అవగాహన కల్పించడం, వాటిని ఎలా సంక్రమించవచ్చో మరియు ఆరోగ్యకరమైన గుండె దినోత్సవ జీవనశైలికి నివారణ చర్యలను వ్యాప్తి చేయడం కోసం ప్రపంచ హృదయ దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు. ఇది వీడియోలు, ప్రచారాలు, ఇన్ఫోగ్రాఫిక్స్ మరియు హ్యాష్‌ట్యాగ్‌లు, సెమినార్లు మరియు చర్చలు వంటి ఇతర ఆన్‌లైన్ ఎంగేజ్‌మెంట్ సాధనాల ద్వారా సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫామ్‌లలో అవగాహన పెంచడం ద్వారా దీన్ని చేస్తుంది.

WHF దేశాల ప్రభుత్వాలు మరియు వివిధ NGOల సహకారంతో వర్క్‌షాప్‌లు, సెమినార్లు, స్క్రీనింగ్‌లు మరియు ప్రచారాల ద్వారా క్షేత్రస్థాయిలో అవగాహనను వ్యాప్తి చేయడానికి కూడా పనిచేస్తుంది.

2020 ప్రపంచ హృదయ దినోత్సవం కోసం WHF 'హృదయ సంబంధ వ్యాధులను ఓడించడానికి హృదయాన్ని ఉపయోగించండి' అనే ప్రచారాన్ని చేపట్టింది. ప్రపంచ హృదయ దినోత్సవం కోసం మీ వంతు కృషి చేయడానికి మీరు చేయగలిగే పనులను WHF జాబితా చేస్తుంది.

• మీ గుండెను ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చో అర్థం చేసుకుని దానిపై చర్య తీసుకోండి. మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి మీ జీవనశైలిలో అవసరమైన మార్పులు చేసుకోండి.
• హృదయ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యల గురించి అవగాహన పెంచడానికి మీ ప్రభావాన్ని ఉపయోగించండి.
• మీరు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులైతే, మీ రోగుల గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి వారి జీవితాల్లో సానుకూల మార్పులు చేయడం గురించి వారికి అవగాహన కల్పించండి.
• మీరు ఒక యజమాని అయితే, మీరు మీ ఉద్యోగులలో అవగాహన పెంచవచ్చు మరియు వారి గుండె ఆరోగ్యంలో పెట్టుబడి పెట్టవచ్చు.
• ప్రభుత్వం కూడా సమాజంలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు చొరవలు మరియు విధానాలను అమలు చేయవచ్చు. పర్యావరణాన్ని సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని నిర్వహించడానికి అనుకూలంగా మార్చడానికి చక్కెర పన్నులు, పొగాకు పన్నులు, వాయు కాలుష్యం మరియు ధూమపాన నిషేధాలు మరియు జరిమానాలు విధించవచ్చు.
• COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో గుండె జబ్బులు ఉన్నవారిని మరింత ప్రమాదంలో పడేసే అవకాశం ఉన్నందున, మీరు నిస్వార్థంగా వారికి మద్దతు ఇవ్వవచ్చు.

మీ జీవనశైలి గురించి స్పృహ కలిగి ఉండటం మరియు మీ గుండెను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం గతంలో కంటే ఇప్పుడు చాలా ముఖ్యమైనదిగా మారింది. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అలవర్చుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి మరియు చురుకుగా ఉండండి. మీరు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షిస్తూ ఉండాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలకు వెళ్లాలి. హృదయ సంబంధ వ్యాధుల సంకేతాలు మరియు లక్షణాల గురించి తెలుసుకోండి. గుండె ఆగిపోయినప్పుడు సహాయపడే CPR మరియు ఇతర ప్రథమ చికిత్స చర్యల గురించి తెలుసుకోండి. ఈ చిట్కాలు మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మరియు ప్రపంచ గుండె దినోత్సవ లక్ష్యాన్ని నెరవేర్చడానికి సహాయపడతాయి.

బంధువులను, స్నేహితులను కలవకుండా పండుగలు అసంపూర్ణంగా ఉంటాయి. అయితే, ప్రస్తుత పరిస్థితుల దృష్ట్యా, మీరు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ బయట కలవడం మానుకోవాలి. మరి, లాక్‌డౌన్‌లో పండుగలను ఎలా జరుపుకోవాలి? మీరు వర్చువల్ పార్టీలను ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. వీడియో కాల్స్ ద్వారా మీ కుటుంబ సభ్యులతో, స్నేహితులతో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు. వర్చువల్ లంచ్ లేదా డిన్నర్ పార్టీని ఏర్పాటు చేయండి, దీనిలో ప్రతిఒక్కరూ ఒకే సమయంలో తమ తమ ప్రదేశాలలో ఉండి భోజనం ఆస్వాదించవచ్చు. మీరు వర్చువల్‌గా నిర్వహించగల ఆటలు లేదా ఇతర సరదా కార్యకలాపాలు కూడా ఆడవచ్చు లేదా సరదాగా కబుర్లు చెప్పుకోవచ్చు. మీరు పండుగ వాతావరణంలో మునిగిపోతున్నప్పుడు, దూరాలు కరిగిపోవడాన్ని గమనించండి.

ఏ పండుగకైనా సిద్ధమవ్వడంలో ఇంటిని శుభ్రం చేసుకోవడం, అలంకరించుకోవడం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఇప్పుడు దాని విషయంలో ఏమాత్రం రాజీ పడాల్సిన అవసరం లేదు. ఇంటిని శుభ్రం చేసిన తర్వాత, దానిని అలంకరించి పండుగ శోభను తీసుకురండి. మీరు కర్టెన్లు, కుషన్ కవర్లను మార్చవచ్చు. మరింత ఉత్సాహాన్ని నింపడానికి మీరు ఇంటి అలంకరణ లైట్లను పెట్టవచ్చు. ఒకవేళ అవి మీ దగ్గర అందుబాటులో లేకపోతే, వాటిని ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు ఒక ప్రత్యేకమైన థీమ్‌ను కూడా ఎంచుకోవచ్చు. లాక్‌డౌన్‌లో పండుగలు జరుపుకోవాలా వద్దా అని మీరు సంశయిస్తుంటే, చింతించకండి; ఇంటిని అలంకరించుకోవడం లాక్‌డౌన్ నిరాశను అధిగమించడానికి ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.

పండుగలు మహమ్మారి గురించిన ఆందోళనల నుండి మీ మనసును మళ్లించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు మనసారా పండుగలు జరుపుకొని ఆనందించవచ్చు. అయితే, లాక్‌డౌన్‌లో పండుగలు జరుపుకునేటప్పుడు ప్రభుత్వం జారీ చేసిన సామాజిక దూరం నిబంధనలు మరియు ఇతర భద్రతా మార్గదర్శకాలను తప్పకుండా పాటించాలని గుర్తుంచుకోండి.

అలాగే, క్వారంటైన్ సమయంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ముఖ్యమైన చిట్కాలను తెలుసుకోండి.