కుటుంబంలో క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉన్నవారికి—అవసరమైన నివారణ చర్యలు

క్యాన్సర్ అనేది తీవ్రమైన వ్యాధి మరియు ఇది ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది, అయినప్పటికీ అన్ని రకాల క్యాన్సర్లు ప్రాణాంతకం కావు. ఈ వ్యాధికి జన్యు సంబంధం ఉందని అంటారు. అంటే, కుటుంబంలోని గత తరాలలో ఎవరికైనా ఏదైనా క్యాన్సర్ ఉంటే, తర్వాతి తరాలకు కూడా అది సోకే అవకాశం ఉంటుంది. కానీ జన్యుపరమైన కారణాలు పక్కన పెడితే, క్యాన్సర్ ఆచరణాత్మకంగా ఎవరికైనా రావచ్చు, అందువల్ల క్యాన్సర్ బీమా పథకాన్ని కొనుగోలు చేయడం సహాయపడుతుంది. మీరు అనుసరించగల కార్యాచరణ ప్రణాళిక ఇక్కడ ఉంది:

వ్యాయామం క్యాన్సర్‌కు నివారణ కాకపోవచ్చు, కానీ అది నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. వారానికి మితమైన నుండి తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ మిమ్మల్ని ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందో, వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుందో మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందో అనే దానిపై లెక్కలేనన్ని పరిశోధనలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం క్యాన్సర్ మరియు దాని చికిత్సా పద్ధతుల (అంటే రేడియేషన్, మందులు మరియు కీమోథెరపీ) దుష్ప్రభావాలను కూడా ఎదుర్కొంటుంది. కాబట్టి మీ కుటుంబంలో క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉంటే, మీ దైనందిన జీవితంలో వ్యాయామాన్ని చేర్చుకోవడం ఉత్తమం.

క్యాన్సర్ పట్ల జన్యుపరమైన ధోరణి ఉన్నవారు క్యాన్సర్‌కు సంబంధించిన సంకేతాల పట్ల ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉండాలి. 30 ఏళ్లు దాటిన మహిళలు కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి రొమ్ము, గర్భాశయ మరియు గర్భాశయ క్యాన్సర్ (ముఖ్యంగా 40 ఏళ్ల తర్వాత) కోసం పరీక్షించుకోవాలి, పురుషులు 40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత ప్రోస్టేట్ మరియు పిత్తాశయ క్యాన్సర్ కోసం పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. సమగ్ర ఆరోగ్య తనిఖీ అసాధారణతలను వెల్లడిస్తుంది మరియు ముందుగానే మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది. అప్పుడు మీరు తగిన చికిత్సను త్వరగా ప్రారంభించవచ్చు.

తరచుగా, క్యాన్సర్ అనేది ఒకరి పేలవమైన ఆహారం మరియు అస్థిర జీవనశైలి ద్వారా తీవ్రతరం కావచ్చు. ఆహారం మరియు క్యాన్సర్ మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఇంకా స్థాపించబడనప్పటికీ, పేలవమైన ఆహారం ఖచ్చితంగా క్యాన్సర్ ప్రమాద కారకాలను పెంచుతుంది. ఊబకాయం మరియు క్యాన్సర్ మధ్య సంబంధం కూడా ఉండవచ్చు. ఉప్పు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెర తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మరియు శుద్ధి చేసిన పిండి మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఆహారంలో అన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండాలి మరియు కాలానుగుణ పండ్లు మరియు గ్రీన్ టీ ద్వారా యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ల మోతాదుతో మద్దతు ఇవ్వాలి. మంచి జీవనశైలిని నిర్వహించడంలో తగినంత విశ్రాంతి మరియు మంచి నాణ్యమైన నిద్ర పొందడం ఇతర ముఖ్యమైన అంశాలు.