आजकाल फिटनेस हाच सर्वांच्या चर्चेचा विषय बनला आहे, आणि यामध्ये बीएमआयचा (BMI) खूप वापर होतो. पण बीएमआय नक्की काय आहे, याबद्दल आपल्यापैकी बहुतेकांना स्पष्टता नसते. चला, आम्ही तुमच्यासाठी हे सोपे करून देऊ.

बीएमआय (BMI) किंवा बॉडी मास इंडेक्स हे वजन आणि उंचीचे गुणोत्तर आहे. याची व्याख्या अशी करता येते की, किलोग्राममधील वजनाला मीटरमधील उंचीच्या वर्गाने भागले असता मिळणारे प्रमाण. एखादी व्यक्ती कमी वजनाची, जास्त वजनाची किंवा लठ्ठ आहे का, याचे वर्गीकरण करण्यासाठी या गुणोत्तराचा वापर केला जातो.

बीएमआय मोजण्याच्या तीन सोप्या पद्धती आहेत-

BMI मोजण्याचे सूत्र: तुम्ही खालील सूत्र वापरून BMI ची गणना सहजपणे स्वतः करू शकता.

१८.५ पेक्षा कमी बीएमआय (BMI) असणे म्हणजे तुमचे वजन कमी आहे.

एका निरोगी प्रौढ व्यक्तीसाठी १८.५ ते २४.९ च्या दरम्यान असलेला बीएमआय (BMI) सामान्य असतो.

२५ ते २९.९ च्या दरम्यान असलेला बीएमआय (BMI) हे दर्शवतो की तुमच्या उंचीच्या मानाने तुमचे वजन जास्त आहे.

३० पेक्षा जास्त बीएमआय (BMI) असणे हे तुम्ही लठ्ठ असल्याचे दर्शवते.

तुमची स्थिती काय आहे हे जाणून घेण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे पुरुष आणि महिलांसाठी असलेले बीएमआय तक्ते पाहणे. बीएमआय तक्त्यांमध्ये वरच्या बाजूला आडव्या रेषेत वजन आणि बाजूला उभ्या रेषेत उंची दिलेली असते. तुम्ही तुमच्या उंचीनुसार आदर्श बीएमआय आणि आदर्श वजन सहजपणे शोधू शकता. तसेच, तुम्हाला वजनाशी संबंधित आजारांचा किती धोका आहे हे देखील कळते.

तुमचा बीएमआय (BMI) मिळवण्याची अधिक अचूक पद्धत म्हणजे ऑनलाइन उपलब्ध असलेले पुरुष आणि महिलांसाठीचे विविध बीएमआय कॅल्क्युलेटर वापरणे. तुम्ही तुमची उंची आणि वजन टाकता, आणि ते तुम्हाला तुमचा बीएमआय सांगते. तसेच, तुम्ही तुमची उंची किंवा वजन यांपैकी एक टाकू शकता, आणि ते इतर दोन घटकांसाठी आदर्श आकडे देते. जरी स्त्री आणि पुरुष दोघांच्या बीएमआयमध्ये लक्षणीय फरक नसला तरी, असे दिसून येते की पुरुषांचा बीएमआय सामान्यतः स्त्रियांपेक्षा जास्त असतो.

तुमचा बीएमआय (BMI) तुम्ही किती निरोगी आहात हे दर्शवतो. जास्त बीएमआय असण्याचा अर्थ असा आहे की तुम्हाला हृदयविकार आणि मधुमेह व वजनाशी संबंधित इतर आजार होण्याची शक्यता जास्त असते. त्याचबरोबर, अशा आजारांसाठी आवश्यक असलेले वैद्यकीय उपचार आणि औषधांचा खर्चही जास्त असतो.

विमा कंपन्या तुमच्या प्रीमियमची रक्कम किती असावी हे ठरवण्यासाठी BMI चा वापर करतात. यामागील कारण अगदी सोपे आहे. जर त्यांना असे वाटले की तुमचा वैद्यकीय खर्च जास्त होणार आहे, तर त्याचा थेट परिणाम तुमच्या प्रीमियमवर होतो. खर्च जितका जास्त, तितका तुमचा प्रीमियम जास्त असेल.

तुम्ही हे लक्षात घेतले पाहिजे की हे आकडे तुम्ही किती निरोगी आहात याचे केवळ एक सूचक आहेत. तथापि, ते बंधनकारक आणि अंतिम नाहीत. उदाहरणार्थ, एखाद्या खेळाडूचा किंवा अतिशय तंदुरुस्त व्यक्तीचा बीएमआय (BMI) जास्त असू शकतो. अशा परिस्थितीत, हे अतिरिक्त वजन स्नायूंच्या प्रमाणामुळे असू शकते आणि त्यांना जास्त वजन किंवा लठ्ठपणा असलेल्या व्यक्ती म्हणून वर्गीकृत केले जाऊ शकत नाही. म्हणूनच, जरी बीएमआय (BMI) उपयुक्त असला तरी, तुम्ही किती निरोगी आहात हे ठरवण्यामधील अनेक टप्प्यांपैकी तो केवळ एक टप्पा आहे.