भारत में सर्दी का मौसम आ गया है, और अपने साथ ठंड और कम नमी लेकर आया है। हालांकि सर्दियों की सुबह सुहावनी और खुशनुमा होती है, लेकिन ये हवा को शुष्क बना देती है, जिससे त्वचा की नमी कम हो जाती है। अगर तुरंत देखभाल न की जाए तो त्वचा खुरदरी और फटी हुई हो जाती है। रूखी त्वचा से खून भी निकल सकता है। हालांकि मॉइस्चराइजर मदद करते हैं, लेकिन रूखेपन, खुजली, लालिमा आदि को कम करने के लिए त्वचा की बेहतर देखभाल जरूरी है। आइए देखते हैं, इन आसान लेकिन असरदार टिप्स की मदद से कड़ाके की सर्दी में अपनी त्वचा को कैसे स्वस्थ और चमकदार बनाए रखें।

सर्दियों में गर्म पानी से नहाने का अपना ही मजा है। फिर भी, जब भी मौका मिले, अपने चेहरे और हाथों को गुनगुने पानी से धोएं। यह आपकी त्वचा को पोषण देता है और उसकी नमी बनाए रखता है। हालांकि, यह भी ध्यान रखें कि उबलते पानी का इस्तेमाल करने से त्वचा के प्राकृतिक तेल निकल जाते हैं। इसलिए इस बात का ध्यान रखें।

चेहरे को गुनगुने पानी से धोना पर्याप्त नहीं है, क्योंकि इसे क्रीम और मॉइस्चराइजर से अधिक नमी की आवश्यकता होती है। मॉइस्चराइजर को बाथरूम में ही रखें। त्वचा नम होने पर ही मॉइस्चराइजर लगाएं ताकि यह नमी को त्वचा में लॉक कर दे। साथ ही, त्वचा को पोषित रखने के लिए हर बार चेहरा धोने के बाद मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।

त्वचा को नमीयुक्त रखना जितना ज़रूरी है, उतना ही ज़रूरी है उसे ठंड से बचाना। सर्द दिनों में स्वेटर और दस्ताने पहनें और चेहरे को स्कार्फ से ढकें। साथ ही, सर्दियों में भी सनस्क्रीन लगाना न भूलें, क्योंकि इससे त्वचा पर सनबर्न हो सकता है।

आमतौर पर लोग नहाने के बाद स्किन केयर क्रीम और मॉइस्चराइजर लगाते हैं। लेकिन वे यह भूल जाते हैं कि रात भर में त्वचा रूखी हो जाती है। इसीलिए सोने से पहले मॉइस्चराइजर लगाना जरूरी है। इससे आपकी त्वचा रात भर पोषित रहेगी। साथ ही, नमी बनाए रखने के लिए सूती दस्ताने और मोजे पहनें। इससे त्वचा मुलायम बनती है।

सर्दियों में शरीर को अंदर से बाहर तक हाइड्रेटेड रखना बेहद ज़रूरी है। ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपके शरीर को हाइड्रेट करें। साथ ही, खूब पानी पिएं। कीवी, संतरे, सेब जैसे फल और टमाटर, खीरा, अजवाइन, गाजर जैसी सब्जियां खाएं। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपको पर्याप्त विटामिन सी और जिंक मिल रहा है, जो कोलेजन के उत्पादन और उसे लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करता है।

त्वचा की सुरक्षा हर मौसम में बेहद ज़रूरी है, खासकर सर्दियों में; यह काम थोड़ा और चुनौतीपूर्ण हो जाता है। ठंडी और शुष्क हवा त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए पूरी सुरक्षा आवश्यक है। त्वचा को चमकदार बनाए रखने के ये आसान उपाय आपकी त्वचा को सर्दियों में भी पोषण प्रदान करेंगे। मुलायम और स्वस्थ त्वचा के साथ इस सर्दी का आनंद लें।