विश्व हृदय रोग संघ (डब्ल्यूएचएफ) के अनुसार, हृदय रोग वैश्विक स्तर पर मृत्यु का प्रमुख कारण हैं। हृदय रोग के कई कारण हैं; धूम्रपान, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और मोटापा आदि। वायु प्रदूषण और अन्य बीमारियों जैसे बाहरी कारक भी हृदय रोग का कारण बन सकते हैं। महामारी ने इस चुनौती को और बढ़ा दिया है। इसलिए, इन बीमारियों के बारे में जागरूकता बढ़ाना और इनसे निपटना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

विश्व हृदय दिवस चिकित्सा जगत के पेशेवरों, शोधकर्ताओं और संपूर्ण स्वास्थ्य एवं हृदय रोग समुदाय के लिए हृदय रोगों के खिलाफ एकजुट होकर लड़ने का एक आदर्श मंच है। विश्व हृदय दिवस के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए, वह यहाँ दिया गया है।

विश्व हृदय दिवस २९ सितंबर को पूरे विश्व में मनाया जाता है। इस वैश्विक हृदय दिवस का उद्देश्य हृदय संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं पर ध्यान आकर्षित करना और स्वस्थ जीवन शैली को प्रोत्साहित करना है।

हृदय संबंधी स्वास्थ्य और बीमारियों के बारे में जागरूकता बढ़ाने का यह सबसे बड़ा अवसर माना जाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचएफ) ने इस दिन लोगों को स्वस्थ हृदय के महत्व के बारे में सूचित करने, शिक्षित करने और जागरूक करने का निर्णय लिया है। यह लोगों को जागरूक करता है और उन्हें उन उपायों के बारे में भी बताता है जो वे स्वस्थ रहने के लिए अपना सकते हैं।

विश्व हृदय दिवस हृदय रोगों के बारे में जागरूकता फैलाने, उनसे बचाव के उपायों के बारे में जानकारी देने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए मनाया जाता है। इसके लिए सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर वीडियो, अभियान, इन्फोग्राफिक्स और हैशटैग, सेमिनार और व्याख्यान जैसे अन्य ऑनलाइन माध्यमों से जागरूकता अभियान चलाया जाता है।

डब्ल्यूएचएफ संबंधित देशों की सरकारों और विभिन्न गैर सरकारी संगठनों के सहयोग से कार्यशालाओं, सेमिनारों, स्क्रीनिंग और अभियानों के माध्यम से जमीनी स्तर पर जागरूकता फैलाने का भी काम करता है।

विश्व हृदय रोग संगठन (डब्ल्यूएचएफ) ने विश्व हृदय दिवस २०२० के लिए 'हृदय रोगों को हराने के लिए अपने दिल का इस्तेमाल करें' नामक एक अभियान शुरू किया है। डब्ल्यूएचएफ ने उन चीजों की सूची दी है जिन्हें आप विश्व हृदय दिवस के लिए अपना योगदान देने के लिए कर सकते हैं।

• समझें कि आप अपने दिल को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं और उस पर अमल करें। अपने दिल की सेहत को बेहतर बनाने के लिए अपनी जीवनशैली में आवश्यक बदलाव करें।
• हृदय स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए अपने प्रभाव का उपयोग करें।
• यदि आप एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर हैं, तो अपने रोगियों को अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने के बारे में शिक्षित करें ताकि उनका हृदय स्वस्थ रहे।
• यदि आप नियोक्ता हैं, तो आप अपने कर्मचारियों में जागरूकता बढ़ा सकते हैं और उनके हृदय स्वास्थ्य में निवेश कर सकते हैं।
• सरकार भी समाज के हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पहल और नीतियां लागू कर सकती है। वह चीनी पर कर, तंबाकू पर कर, वायु प्रदूषण और धूम्रपान पर प्रतिबंध और जुर्माना लगाकर वातावरण को सुरक्षित और स्वस्थ हृदय के लिए अनुकूल बना सकती है।
• आप हृदय संबंधी गंभीर बीमारियों से पीड़ित लोगों की सहायता के लिए निस्वार्थ भाव से कार्य कर सकते हैं, जिससे कोविड-१९ महामारी के समय में उन्हें अधिक जोखिम हो सकता है।

अपनी जीवनशैली के प्रति जागरूक रहना और अपने हृदय का ख्याल रखना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो गया है। स्वस्थ आदतें अपनाएं, पौष्टिक भोजन करें और सक्रिय रहें। आपको अपने हृदय स्वास्थ्य की नियमित रूप से निगरानी करनी चाहिए और नियमित रूप से चिकित्सा जांच करानी चाहिए। हृदय रोगों के लक्षणों और संकेतों के बारे में जानकारी प्राप्त करें। सीपीआर और अन्य प्राथमिक उपचार उपायों के बारे में जानें जो हृदय गति रुकने की स्थिति में सहायक हो सकते हैं। ये सुझाव आपके हृदय को स्वस्थ रखने और विश्व हृदय रोग दिवस के उद्देश्य को पूरा करने में सहायक हो सकते हैं।

परिवार और दोस्तों से मिले बिना त्यौहार अधूरे हैं। हालांकि, मौजूदा हालात को देखते हुए, आपको हर हाल में सामाजिक मेल-जोल से बचना चाहिए। तो, लॉकडाउन में त्यौहार कैसे मनाएं? आप वर्चुअल पार्टियां आयोजित कर सकते हैं। आप वीडियो कॉल के ज़रिए अपने परिवार और दोस्तों से जुड़ सकते हैं। वर्चुअल लंच या डिनर पार्टी का आयोजन करें, जहां सभी लोग एक ही समय पर अपने-अपने घर पर बैठकर भोजन का आनंद ले सकें। आप वर्चुअल तरीके से गेम या अन्य मनोरंजक गतिविधियां भी खेल सकते हैं या बस हल्की-फुल्की बातचीत कर सकते हैं। त्यौहार के माहौल में डूबते हुए दूरियों को गायब होते देखें।

किसी भी त्योहार की तैयारी में घर की सफाई और सजावट का अहम योगदान होता है। अब इसमें कंजूसी करने का कोई कारण नहीं है। घर की सफाई के बाद, उसे सजाकर त्योहारों वाला रूप दें। आप पर्दे और कुशन कवर बदल सकते हैं। रौनक बढ़ाने के लिए घर में सजावटी लाइटें लगा सकते हैं। अगर आपके पास ये लाइटें नहीं हैं, तो आप इन्हें ऑनलाइन खरीद सकते हैं। आप इसे एक अनोखी थीम भी दे सकते हैं। अगर आप लॉकडाउन में त्योहार मनाने को लेकर दुविधा में हैं, तो चिंता न करें; घर को सजाने से लॉकडाउन की उदासी दूर करने में ज़रूर मदद मिलेगी।

त्योहार महामारी की चिंताओं से आपका ध्यान हटाने में मदद कर सकते हैं। आप जी भर कर उत्सव मना सकते हैं और आनंद ले सकते हैं। हालांकि, लॉकडाउन में त्योहार मनाते समय सामाजिक दूरी के नियमों और सरकार द्वारा जारी अन्य सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करना न भूलें।

साथ ही, क्वारंटाइन के दौरान स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण टिप्स भी जानें।