સ્તન કેન્સર માટે સ્તન સ્વ-પરીક્ષા કેવી રીતે કરવી?

સ્તન કેન્સરની સારવાર શક્ય છે. વહેલું નિદાન સારવારની અસરકારકતામાં વધારો કરે છે. સ્તન સ્વ-પરીક્ષા એ સ્તન કેન્સરને વહેલા ઓળખવાની એક સરળ પણ અસરકારક રીત છે. ભલે સ્વ-પરીક્ષા એ નક્કી કરવા માટે પૂરતી નથી કે તમને આ રોગ છે કે નહીં; તે અન્ય સ્ક્રીનીંગ પદ્ધતિઓ સાથે સંયોજનમાં ઉપયોગમાં લેવાથી મદદ કરી શકે છે.

સ્તન સ્વ-પરીક્ષા અસરકારક રીતે કેવી રીતે કરવી તે અહીં છે.

માસિક સ્રાવ શરૂ થયાના 5-6 દિવસ પછી જ્યારે સ્તન કોમળ અને દુખાતું ન હોય ત્યારે તમારે સ્વ-પરીક્ષણ કરવું જોઈએ. સ્તન સ્વ-પરીક્ષણ માટે આ પાંચ પગલાં અનુસરો:

સ્તન સ્વ-પરીક્ષા અસરકારક રીતે કેવી રીતે કરવી તે અહીં છે.

માસિક સ્રાવ શરૂ થયાના 5-6 દિવસ પછી જ્યારે સ્તન કોમળ અને દુખાતું ન હોય ત્યારે તમારે સ્વ-પરીક્ષણ કરવું જોઈએ. સ્તન સ્વ-પરીક્ષણ માટે આ પાંચ પગલાં અનુસરો:

તમારા હાથ તમારા કમર અને ખભા પર સીધા રાખીને અરીસા સામે ઊભા રહો.

આ સીધી મુદ્રામાં, તમારા સ્તનોના કદ અને આકાર અને તમારા સ્તનની ડીંટીના રંગ અને સ્થિતિનું અવલોકન કરો.

હવે, અવલોકન કરતી વખતે નીચેની પરિસ્થિતિઓ જુઓ:

• સ્તનનો અસમાન આકાર અથવા સોજો
• લાલાશ, ફોલ્લીઓ, ત્વચા અથવા સ્તનની ડીંટી પર ભીંગડાંવાળું કે જેવું દેખાવું
• દુખાવો
• ત્વચામાં ખંજવાળ, પોલાણ કે ફુલાવો
• જો સ્તનની ડીંટી બહાર નીકળવાને બદલે ઊંધી થઈ ગઈ હોય
• દૃશ્યમાન ગઠ્ઠો

જો ઉપરોક્ત કોઈપણ સ્થિતિ સ્પષ્ટ દેખાય, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

તમારા હાથ ઊંચા કરો અને તમારા સ્તન અને આસપાસના વિસ્તારનું અવલોકન કરો.

ઉપર જણાવેલા જ ચિહ્નો શોધો.

સ્તનની ડીંટીમાંથી અથવા બંનેમાંથી કોઈ પ્રવાહી સ્ત્રાવ થઈ રહ્યો છે કે નહીં તે ધ્યાનમાં રાખો. આ સ્ત્રાવ પાણીયુક્ત, પીળો, દૂધિયું અથવા લોહીવાળું હોઈ શકે છે. કોઈપણ પ્રકારના સ્ત્રાવની હાજરી તમારા ડૉક્ટરના ધ્યાન પર લાવવી જોઈએ.

આ પગલામાં સૂઈ જાઓ અને પછી તમારા સ્તનોને સ્પર્શ કરો. આ માટે, સૂઈ જાઓ અને તમારા ડાબા હાથને તમારા માથા પાછળ રાખો, અને જમણા હાથથી તમારા ડાબા સ્તનને અનુભવો. એ જ રીતે, તમારા જમણા હાથને તમારા માથા પાછળ રાખો અને ડાબા હાથથી તમારા જમણા સ્તનને અનુભવો.

તમારી તર્જની, મધ્યમા અને અનામિકા આંગળીઓને એકસાથે સીધી કરો અને તેનો ઉપયોગ સ્તનની આસપાસ અનુભવવા માટે કરો. મધ્યમથી હળવા દબાણ અને સરળ સ્પર્શ સાથે, તમારી આંગળીઓને સ્તનની આસપાસ ગોળાકાર ગતિમાં ખસેડો. ખાતરી કરો કે તમે ગોળાકાર ગતિમાં ફરતા હોવ ત્યારે આખા સ્તનને ઢાંકી દો છો.

પેશીઓના વિવિધ ક્ષેત્રોની તપાસ માટે વિવિધ દબાણો લાગુ કરો - ત્વચા અને પેશીઓની નીચે તરત જ અનુભવવા માટે હળવું દબાણ; સ્તનની મધ્યમાં પેશીઓને અનુભવવા માટે મધ્યમ દબાણ; પાછળના પેશીઓ માટે દબાણથી લઈને પાંસળીના પાંજરા સુધી. ખાતરી કરો કે તમે પેશીઓના આ બધા સ્તરોની તપાસ કરી છે.

હવે તમારી આંગળીઓને તમારા સ્તન અને આસપાસના વિસ્તાર પર ઊભી રીતે ખસેડો જેથી અંતર્ગત અસામાન્યતાઓ શોધી શકાય.

કોલરબોન, સ્તનોની નીચે ઉપલા પેટ, બગલ અને ક્લીવેજના વિસ્તારોને આવરી લેવા માટે સમાન ગતિવિધિઓનો ઉપયોગ મજબૂત દબાણ સાથે કરો.

કોઈપણ ગાંઠ અથવા અંતર્ગત અસામાન્યતા નોંધો અને તમારા ડૉક્ટરને તેના વિશે જણાવો.

જ્યારે ત્વચા ભીની અને લપસણી હોય ત્યારે તમે અસામાન્યતાઓને સરળતાથી અનુભવી શકો છો. છેલ્લા પગલામાં ઉભા રહીને કે બેઠા બેઠા તમારા સ્તનોને અનુભવવાનો સમાવેશ થાય છે. તમે શાવરમાં આ પ્રક્રિયા કરી શકો છો. તમારા ડાબા હાથને ઉંચો કરો અને જમણા હાથથી તમારા ડાબા સ્તનને અનુભવો અને જ્યારે જમણો હાથ ઊંચો કરવામાં આવે ત્યારે ડાબા હાથથી જમણા સ્તનને અનુભવો. ઉપરાંત, તમારા હાથને તમારી બાજુમાં રાખીને તમારા સ્તનોને અનુભવો. તમારા સ્તનની તપાસ માટે પગલા 4 માં વર્ણવ્યા મુજબ સમાન ગતિવિધિઓનો ઉપયોગ કરો.

મહિનામાં એકવાર સ્તન સ્વ-પરીક્ષા પ્રક્રિયા કરો. જો તમને કોઈ અસામાન્યતા અથવા અસામાન્ય ફેરફાર દેખાય જે તમને ચિંતા કરે છે, તો વધુ તપાસ માટે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

અસરકારક સારવાર માટે નિયમિતપણે સ્તન કેન્સરની સ્વ-પરીક્ષા કરવા ઉપરાંત, તે અગાઉથી સારી રીતે તૈયાર રહેવામાં પણ મદદ કરે છે. કેન્સર વીમો તમને આર્થિક રીતે મદદ કરીને કસોટીના સમયમાં મદદ કરી શકે છે. કેન્સર વીમા યોજના નિદાનના તબક્કાથી લઈને સ્વસ્થ થવા સુધીના તબીબી ખર્ચને આવરી લેશે. તે ઓછા પ્રીમિયમ, સંપૂર્ણ કવરેજ અને કેન્સરનું નિદાન થાય ત્યારે પ્રીમિયમ માફી સાથે આવે છે. આ યોજના તમારા પરિવારને નાણાકીય મુશ્કેલીઓમાંથી મુક્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, સાથે સાથે જો તમને કેન્સરનું નિદાન થાય તો તમારી કાર્યક્ષમ સારવાર અને સુખાકારી સુનિશ્ચિત કરી શકે છે.