वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन (WHF) नुसार, हृदयरोग हे जगभरातील मृत्यूंचे पहिले कारण आहे. हृदयरोगाची कारणे अनेक आहेत; धूम्रपान आणि उच्च रक्तदाबापासून ते मधुमेह आणि लठ्ठपणापर्यंत. वायू प्रदूषण आणि इतर आजारांसारख्या बाह्य घटकांमुळे देखील हृदयरोग होऊ शकतात. साथीच्या आजाराने आव्हानात भर घातली आहे. म्हणूनच, या आजारांबाबत जागरूकता निर्माण करणे आणि त्यांचा सामना करणे पूर्वीपेक्षा जास्त महत्त्वाचे आहे.

जागतिक हृदय दिन हा वैद्यकीय व्यावसायिक, संशोधक आणि संपूर्ण आरोग्य आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग समुदायासाठी एकत्र येऊन हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांविरुद्ध लढण्यासाठी एक परिपूर्ण व्यासपीठ आहे. जागतिक हृदय दिनाबद्दल तुम्हाला जे काही माहित असणे आवश्यक आहे ते येथे आहे.

२९ सप्टेंबर रोजी जगभरात जागतिक हृदय दिन साजरा केला जातो. या जागतिक हृदय दिनाचे उद्दिष्ट हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य समस्यांकडे लक्ष वेधणे आणि निरोगी जीवनाला प्रोत्साहन देणे आहे.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य आणि आजारांबद्दल जागरूकता निर्माण करण्याची ही सर्वात मोठी संधी मानली जाते. WHF ने या दिवशी निरोगी हृदयाचे महत्त्व लोकांना कळवण्याचा, शिक्षित करण्याचा आणि जागरूक करण्याचा निर्णय घेतला आहे. ते लोकांना जागरूक करते आणि त्यांना निरोगी राहण्यासाठी ते काय करू शकतात याची माहिती देखील देते.

जागतिक हृदय दिन हा हृदयरोगांबद्दल जागरूकता पसरवण्यासाठी आणि ते कसे होऊ शकतात आणि निरोगी हृदय दिन जीवनशैलीसाठी प्रतिबंधात्मक उपायांसाठी साजरा केला जातो. व्हिडिओ, मोहिमा, इन्फोग्राफिक्स आणि हॅशटॅग, सेमिनार आणि चर्चासत्रे यासारख्या इतर ऑनलाइन एंगेजमेंट टूल्सद्वारे सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर जागरूकता निर्माण करून हे केले जाते.

WHF देशांच्या सरकारे आणि विविध स्वयंसेवी संस्थांच्या सहकार्याने कार्यशाळा, चर्चासत्रे, स्क्रीनिंग आणि मोहिमा आयोजित करून जागरूकता पसरवण्याचे काम करते.

जागतिक हृदय दिन २०२० निमित्त WHF ने 'हृदयाचा वापर करून हृदयरोगांवर मात करा' ही मोहीम सुरू केली आहे. जागतिक हृदय दिनानिमित्त तुमचे योगदान देण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता याची यादी WHF मध्ये आहे.

• तुमचे हृदय कसे निरोगी ठेवू शकता हे समजून घ्या आणि त्यावर कृती करा. तुमच्या हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी तुमच्या जीवनशैलीत आवश्यक बदल करा.
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याशी संबंधित समस्यांबद्दल जागरूकता निर्माण करण्यासाठी तुमचा प्रभाव वापरा.
• जर तुम्ही आरोग्यसेवा व्यावसायिक असाल, तर तुमच्या रुग्णांना त्यांचे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी त्यांच्या जीवनात सकारात्मक बदल करण्याबद्दल शिक्षित करा.
• जर तुम्ही नियोक्ता असाल तर तुम्ही तुमच्या कर्मचाऱ्यांमध्ये जागरूकता निर्माण करू शकता आणि त्यांच्या हृदयाच्या आरोग्यात गुंतवणूक करू शकता.
• सरकार देखील समाजाच्या हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी उपक्रम आणि धोरणे राबवू शकते. निरोगी हृदय राखण्यासाठी पर्यावरण सुरक्षित आणि अनुकूल बनवण्यासाठी ते साखर कर, तंबाखू कर, वायू प्रदूषण आणि धूम्रपान बंदी आणि दंड आकारू शकते.
• हृदयरोग असलेल्यांना आधार देण्यासाठी तुम्ही निःस्वार्थपणे काम करू शकता, ज्यामुळे कोविड-१९ साथीच्या काळात त्यांना अधिक धोका निर्माण होऊ शकतो.

तुमच्या जीवनशैलीबद्दल जागरूक राहणे आणि तुमच्या हृदयाची काळजी घेणे आता पूर्वीपेक्षा जास्त महत्त्वाचे झाले आहे. निरोगी सवयी लावा, निरोगी अन्न खा आणि सक्रिय रहा. तुम्ही तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवत राहावे आणि नियमितपणे वैद्यकीय तपासणी करावी. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजारांच्या लक्षणांबद्दल स्वतःला जागरूक करा. हृदयविकाराच्या झटक्यात मदत करू शकणाऱ्या सीपीआर आणि इतर प्रथमोपचार उपायांबद्दल जाणून घ्या. या टिप्स तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यास आणि जागतिक हृदयरोग दिनाचे ध्येय पूर्ण करण्यास मदत करू शकतात.

नातेवाईक आणि मित्रांना भेटल्याशिवाय सण अपूर्ण वाटतात. तथापि, सध्याची परिस्थिती पाहता, तुम्ही सामाजिक भेटीगाठी कोणत्याही परिस्थितीत टाळल्या पाहिजेत. मग, लॉकडाऊनमध्ये सण कसे साजरे करायचे? तुम्ही व्हर्च्युअल पार्ट्या आयोजित करू शकता. तुम्ही व्हिडिओ कॉलद्वारे तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांशी आणि मित्रांशी संपर्क साधू शकता. व्हर्च्युअल लंच किंवा डिनर पार्टी आयोजित करा, जिथे प्रत्येकजण एकाच वेळी आपापल्या घरी जेवणाचा आनंद घेऊ शकेल. तुम्ही व्हर्च्युअली खेळ किंवा इतर मजेदार उपक्रम खेळू शकता किंवा फक्त सहज गप्पा मारू शकता. सणाच्या उत्साहात रमून जाताना अंतर कसे नाहीसे होते ते पाहा.

कोणत्याही सणाच्या तयारीमध्ये घराची स्वच्छता आणि सजावट हा एक महत्त्वाचा भाग असतो. आता त्यात हलगर्जीपणा करण्याचे काहीच कारण नाही. घर स्वच्छ केल्यानंतर, ते सजवून घराला सणासुदीचे स्वरूप द्या. तुम्ही पडदे आणि कुशन कव्हर्स बदलू शकता. घरात अधिक उत्साह आणण्यासाठी तुम्ही सजावटीचे दिवे लावू शकता. जर तुमच्याकडे हे दिवे तयार नसतील, तर तुम्ही ते ऑनलाइन खरेदी करू शकता. तुम्ही त्याला एक अनोखी थीम देखील देऊ शकता. लॉकडाऊनमध्ये सण साजरे करण्याबद्दल तुम्ही द्विधा मनस्थितीत असाल, तर काळजी करू नका; घराची सजावट केल्याने लॉकडाऊनमधील मरगळ दूर होण्यास नक्कीच मदत होईल.

सण-उत्सव महामारीच्या चिंतांपासून तुमचे लक्ष विचलित करण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही मनसोक्तपणे उत्सव साजरा करू शकता आणि आनंद घेऊ शकता. तथापि, लॉकडाऊनमध्ये सण साजरे करताना, सरकारने जारी केलेल्या सामाजिक अंतराच्या नियमांचे आणि इतर सुरक्षा मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करण्याचे लक्षात ठेवा.

तसेच, क्वारंटाईन दरम्यान निरोगी राहण्यासाठी महत्त्वाच्या टिप्स जाणून घ्या.