कर्करोगाचा कुटुंबातील इतिहास? तुमच्यासाठी प्रतिबंधात्मक पावले

कर्करोग हा एक आक्रमक आजार आहे आणि तो व्यक्तीच्या आरोग्यावर प्रतिकूल परिणाम करू शकतो, जरी सर्व प्रकारचे कर्करोग प्राणघातक नसतात. या आजाराचा अनुवांशिक संबंध असल्याचे म्हटले जाते. याचा अर्थ असा की जर कुटुंबातील मागील पिढ्यांमधील कोणालाही कर्करोगाचा प्रकार झाला असेल, तर पुढील पिढ्यांना तो होण्याची शक्यता असते. परंतु अनुवांशिक कारणांव्यतिरिक्त, कर्करोग जवळजवळ कोणालाही होऊ शकतो, म्हणून कर्करोग विमा योजना खरेदी करणे मदत करते. येथे एक कृती योजना आहे जी तुम्ही अनुसरण करू शकता:

व्यायाम हा कर्करोगावर उपाय असू शकत नाही, परंतु त्याचा प्रतिबंधात्मक परिणाम होऊ शकतो. आठवड्यातून मध्यम ते तीव्र व्यायाम तुम्हाला तंदुरुस्त कसे ठेवू शकतो, रोगांपासून कसे वाचवू शकतो आणि तुमची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवू शकतो यावर असंख्य संशोधन झाले आहे. तंदुरुस्त शरीर कर्करोगाच्या दुष्परिणामांचा आणि त्याच्या उपचार पद्धतींचा (म्हणजे रेडिएशन, औषधे आणि केमोथेरपी) सामना देखील करते. म्हणून जर कुटुंबात कर्करोगाचा इतिहास असेल तर तुमच्या दैनंदिन जीवनात व्यायामाचा समावेश करणे चांगले.

कर्करोगाकडे अनुवांशिक प्रवृत्ती असलेल्यांनी कर्करोगाशी संबंधित लक्षणांबद्दल नेहमीच सतर्क असले पाहिजे. ३० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांनी वर्षातून किमान एकदा स्तन, गर्भाशय आणि गर्भाशयाच्या मुखाच्या कर्करोगाची (विशेषतः ४० वर्षांनंतर) तपासणी करून घ्यावी, तर पुरुषांनी ४० वर्षांपेक्षा जास्त वयानंतर प्रोस्टेट आणि पित्ताशयाच्या कर्करोगाची तपासणी करून घ्यावी. सर्वसमावेशक आरोग्य तपासणीमुळे काही विसंगती आढळू शकतात आणि तुम्हाला लवकर सतर्क करता येते. त्यानंतर तुम्ही योग्य उपचार लवकर सुरू करू शकता.

बऱ्याचदा, एखाद्याच्या चुकीच्या आहारामुळे आणि अनियमित जीवनशैलीमुळे कर्करोग वाढू शकतो. आहार आणि कर्करोग यांच्यातील थेट संबंध अद्याप स्थापित झालेला नसला तरी, चुकीच्या आहारामुळे कर्करोगाचा धोका निश्चितच वाढू शकतो. लठ्ठपणा आणि कर्करोग यांच्यातही संबंध असू शकतो. कमी मीठ आणि प्रक्रिया केलेले साखर असलेले आहार घेणे आणि रिफाइंड पीठ आणि ट्रान्स फॅट्स असलेले अन्न टाळणे केव्हाही चांगले. आहारात सर्व आवश्यक पोषक तत्वे आणि हंगामी फळे आणि ग्रीन टी द्वारे अँटी-ऑक्सिडंट्सचा डोस असणे आवश्यक आहे. चांगली जीवनशैली राखण्यासाठी पुरेशी विश्रांती आणि चांगली झोप घेणे हे इतर महत्त्वाचे घटक आहेत.