कर्करोगाचा कुटुंबातील इतिहास आहे का? तुमच्यासाठी प्रतिबंधात्मक पावले

कर्करोग हा एक आक्रमक आजार आहे आणि तो व्यक्तीच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम करू शकतो, तथापि कर्करोगाचे सर्व प्रकार प्राणघातक नसतात. या आजाराचा संबंध अनुवांशिक असल्याचे म्हटले जाते. याचा अर्थ असा की, जर कुटुंबातील मागील पिढ्यांपैकी कोणालाही कर्करोगाचा एखादा प्रकार झाला असेल, तर पुढील पिढ्यांनाही तो होण्याची शक्यता असते. पण अनुवांशिक कारणे बाजूला ठेवली तरी, कर्करोग कोणालाही होऊ शकतो, म्हणूनच कर्करोग विमा योजना घेणे फायदेशीर ठरते. तुम्ही खालील कृती योजनेचे पालन करू शकता:

व्यायाम हा कर्करोगावरचा उपाय नसेलही, पण त्याचा प्रतिबंधात्मक परिणाम होऊ शकतो. आठवड्यातून मध्यम ते तीव्र स्वरूपाचा व्यायाम तुम्हाला अधिक तंदुरुस्त कसा ठेवू शकतो, आजारांना दूर ठेवण्यास कशी मदत करू शकतो आणि तुमची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवू शकतो, यावर असंख्य संशोधन उपलब्ध आहे. एक तंदुरुस्त शरीर कर्करोगाचे आणि त्याच्या उपचार पद्धतींचे (उदा. रेडिएशन, औषधे आणि केमोथेरपी) दुष्परिणाम रोखण्यासही मदत करते. त्यामुळे, जर तुमच्या कुटुंबात कर्करोगाचा इतिहास असेल, तर तुमच्या दैनंदिन जीवनात व्यायामाचा समावेश करणे सर्वोत्तम आहे.

कर्करोगाकडे अनुवांशिक प्रवृत्ती असलेल्यांनी कर्करोगाशी संबंधित लक्षणांबद्दल नेहमीच सतर्क असले पाहिजे. ३० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांनी वर्षातून किमान एकदा स्तन, गर्भाशय आणि गर्भाशयाच्या मुखाच्या कर्करोगाची (विशेषतः ४० वर्षांनंतर) तपासणी करून घ्यावी, तर पुरुषांनी ४० वर्षांपेक्षा जास्त वयानंतर प्रोस्टेट आणि पित्ताशयाच्या कर्करोगाची तपासणी करून घ्यावी. सर्वसमावेशक आरोग्य तपासणीमुळे काही विसंगती आढळू शकतात आणि तुम्हाला लवकर सतर्क करता येते. त्यानंतर तुम्ही योग्य उपचार लवकर सुरू करू शकता.

बऱ्याचदा, एखाद्याच्या चुकीच्या आहारामुळे आणि अनियमित जीवनशैलीमुळे कर्करोग वाढू शकतो. आहार आणि कर्करोग यांच्यातील थेट संबंध अद्याप स्थापित झालेला नसला तरी, चुकीच्या आहारामुळे कर्करोगाचा धोका निश्चितच वाढू शकतो. लठ्ठपणा आणि कर्करोग यांच्यातही संबंध असू शकतो. कमी मीठ आणि प्रक्रिया केलेले साखर असलेले आहार घेणे आणि रिफाइंड पीठ आणि ट्रान्स फॅट्स असलेले अन्न टाळणे केव्हाही चांगले. आहारात सर्व आवश्यक पोषक तत्वे आणि हंगामी फळे आणि ग्रीन टी द्वारे अँटी-ऑक्सिडंट्सचा डोस असणे आवश्यक आहे. चांगली जीवनशैली राखण्यासाठी पुरेशी विश्रांती आणि चांगली झोप घेणे हे इतर महत्त्वाचे घटक आहेत.