વર્લ્ડ હાર્ટ ફેડરેશન (WHF) અનુસાર, હૃદય રોગ વૈશ્વિક સ્તરે મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ છે. હૃદય રોગના કારણો ઘણા છે; ધૂમ્રપાન અને હાયપરટેન્શનથી લઈને ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતા સુધી. વાયુ પ્રદૂષણ અને અન્ય રોગો જેવા બાહ્ય પરિબળો પણ હૃદય રોગનું કારણ બની શકે છે. રોગચાળાએ પડકારમાં વધારો કર્યો છે. તેથી, જાગૃતિ ફેલાવવી અને આ રોગોનો સામનો કરવો પહેલા કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

વિશ્વ હૃદય દિવસ એ તબીબી પ્રેક્ટિશનરો, સંશોધકો અને સમગ્ર આરોગ્ય અને હૃદય રોગ સમુદાય માટે એક થવા અને હૃદય રોગ સામે લડવા માટે એક સંપૂર્ણ પ્લેટફોર્મ છે. વિશ્વ હૃદય દિવસ વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે અહીં છે.

29 સપ્ટેમ્બરના રોજ સમગ્ર વિશ્વમાં વિશ્વ હૃદય દિવસ ઉજવવામાં આવે છે. આ વૈશ્વિક હૃદય દિવસનો ઉદ્દેશ્ય હૃદય અને રક્તવાહિની તંત્રના સ્વાસ્થ્ય મુદ્દાઓ પર ધ્યાન દોરવાનો અને સ્વસ્થ જીવનને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે.

આ દિવસે હૃદય અને હૃદય સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય અને રોગો વિશે જાગૃતિ લાવવાનો સૌથી મોટો અવસર માનવામાં આવે છે. WHF એ આ દિવસે લોકોને સ્વસ્થ હૃદયના મહત્વ વિશે માહિતી આપવા, શિક્ષિત કરવા અને જાગૃત કરવાનો નિર્ણય લીધો છે. તે લોકોને જાગૃત કરે છે અને સ્વસ્થ રહેવા માટે તેઓ શું કરી શકે તે અંગે પણ માહિતી આપે છે.

વિશ્વ હૃદય દિવસ હૃદયરોગ વિશે જાગૃતિ ફેલાવવા અને તેમને કેવી રીતે પકડી શકાય અને સ્વસ્થ હૃદય દિવસની જીવનશૈલી માટે નિવારક પગલાં લેવા માટે ઉજવવામાં આવે છે. તે સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર વિડિઓઝ, ઝુંબેશ, ઇન્ફોગ્રાફિક્સ અને હેશટેગ્સ, સેમિનાર અને વાર્તાલાપ જેવા અન્ય ઓનલાઇન જોડાણ સાધનો દ્વારા જાગૃતિ ફેલાવીને આ કરે છે.

WHF દેશોની સરકારો અને વિવિધ NGO સાથે મળીને વર્કશોપ, સેમિનાર, સ્ક્રીનીંગ અને ઝુંબેશ દ્વારા જમીન પર જાગૃતિ ફેલાવવાનું પણ કામ કરે છે.

WHF એ વિશ્વ હૃદય દિવસ 2020 માટે 'હૃદયના રોગોને હરાવવા માટે હૃદયનો ઉપયોગ કરો' નામનું એક અભિયાન શરૂ કર્યું છે. WHF એ વિશ્વ હૃદય દિવસ માટે તમારા તરફથી શું કરી શકાય તેની યાદી આપે છે.

• તમારા હૃદયને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખી શકાય તે સમજો અને તેના પર કાર્ય કરો. તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે તમારી જીવનશૈલીમાં જરૂરી ફેરફારો કરો.
• હૃદય સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત મુદ્દાઓ વિશે જાગૃતિ લાવવા માટે તમારા પ્રભાવનો ઉપયોગ કરો.
• જો તમે હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ છો, તો તમારા દર્દીઓને તેમના હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે તેમના જીવનમાં સકારાત્મક ફેરફારો કરવા વિશે શિક્ષિત કરો.
• જો તમે નોકરીદાતા છો, તો તમે તમારા કર્મચારીઓમાં જાગૃતિ લાવી શકો છો, અને તેમના હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં રોકાણ કરી શકો છો.
• સરકાર પણ સમાજના હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે પહેલ અને નીતિઓ અમલમાં મૂકી શકે છે. તે ખાંડ કર, તમાકુ કર, વાયુ પ્રદૂષણ અને ધૂમ્રપાન પર પ્રતિબંધ અને દંડ લાદી શકે છે જેથી પર્યાવરણને સુરક્ષિત અને સ્વસ્થ હૃદય જાળવવા માટે અનુકૂળ બનાવી શકાય.
• હૃદય રોગ ધરાવતા લોકોને મદદ કરવા માટે તમે નિઃસ્વાર્થપણે કાર્ય કરી શકો છો, જે COVID-19 રોગચાળાના સમયમાં તેમને વધુ જોખમમાં મૂકી શકે છે.

તમારી જીવનશૈલી પ્રત્યે સભાન રહેવું અને તમારા હૃદયની સંભાળ રાખવી એ પહેલા કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ બની ગયું છે. સ્વસ્થ આદતો કેળવો, સ્વસ્થ ખોરાક ખાઓ અને સક્રિય રહો. તમારે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરતા રહેવું જોઈએ અને નિયમિતપણે તબીબી તપાસ કરાવવી જોઈએ. હૃદયરોગના રોગોના ચિહ્નો અને લક્ષણો વિશે પોતાને જાગૃત કરો. કાર્ડિયાક અરેસ્ટના કિસ્સામાં મદદ કરી શકે તેવા CPR અને અન્ય પ્રાથમિક સારવારના પગલાં વિશે જાણો. આ ટિપ્સ તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં અને વિશ્વ કાર્ડિયાક દિવસના મિશનને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

સંબંધીઓ અને મિત્રોને મળ્યા વિના તહેવારો અધૂરા છે. જોકે, હાલની પરિસ્થિતિઓને ધ્યાનમાં રાખીને, તમારે કોઈપણ કિંમતે સામાજિક મુલાકાતો ટાળવી જોઈએ. તો, લોકડાઉનમાં તમે તહેવારો કેવી રીતે ઉજવશો? તમે વર્ચ્યુઅલ પાર્ટીઓનું આયોજન કરી શકો છો. તમે તમારા પરિવારના સભ્યો અને મિત્રો સાથે વિડિઓ કૉલ દ્વારા કનેક્ટ થઈ શકો છો. વર્ચ્યુઅલ લંચ અથવા ડિનર પાર્ટીનું આયોજન કરો જ્યાં દરેક વ્યક્તિ એક જ સમયે પોતપોતાના સ્થાને ભોજનનો આનંદ માણી શકે. તમે રમતો અથવા અન્ય મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ પણ રમી શકો છો જે વર્ચ્યુઅલ રીતે કરી શકાય છે અથવા ફક્ત કેઝ્યુઅલ મસ્તીમાં વ્યસ્ત રહી શકો છો. ઉત્સવની ભાવનામાં આનંદ માણતી વખતે અંતર ઓગળતા જુઓ.

કોઈપણ તહેવારની તૈયારીમાં તમારા ઘરની સફાઈ અને સજાવટ એ મુખ્ય ભાગ છે. હવે તેમાં કંજૂસાઈ કરવાનું કોઈ કારણ નથી. ઘરની સફાઈ કર્યા પછી, તમારા ઘરને સજાવટ કરીને તેને ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવ આપો. તમે પડદા અને ગાદીના કવર બદલી શકો છો. તમે ઘરની સજાવટની લાઈટો લગાવીને આનંદમાં વધારો કરી શકો છો. જો તમારી પાસે તે પડેલા ન હોય, તો તમે તેમને ઓનલાઈન ખરીદી શકો છો. તમે તેને એક અનોખી થીમ પણ આપી શકો છો. જો તમે લોકડાઉનમાં તહેવારોની ઉજવણી કરવા અંગે દ્વિધામાં છો, તો ચિંતા કરશો નહીં; તમારા ઘરને સજાવવાથી લોકડાઉનની અંધકારને દૂર કરવામાં ચોક્કસપણે મદદ મળશે.

તહેવારો તમારા મનને મહામારીની ચિંતાઓથી દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે મન ભરીને ઉજવણી કરી શકો છો અને આનંદ માણી શકો છો. જોકે, લોકડાઉનમાં તહેવારોની ઉજવણી કરતી વખતે સરકાર દ્વારા જારી કરાયેલા સામાજિક અંતરના ધોરણો અને અન્ય સલામતી માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરવાનું યાદ રાખો.

ઉપરાંત, ક્વોરેન્ટાઇન દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવા માટેની મહત્વપૂર્ણ ટિપ્સ જાણો.