An error occurred while processing the template.

The following has evaluated to null or missing:
==> entries?filter(e -> e.isSelected())?first  [in template "48914885574227#20121#275046" at line 146, column 33]

----
Tip: If the failing expression is known to legally refer to something that's sometimes null or missing, either specify a default value like myOptionalVar!myDefault, or use <#if myOptionalVar??>when-present<#else>when-missing</#if>. (These only cover the last step of the expression; to cover the whole expression, use parenthesis: (myOptionalVar.foo)!myDefault, (myOptionalVar.foo)??
----

----
FTL stack trace ("~" means nesting-related):
	- Failed at: #assign currentEntry = entries?filter...  [in template "48914885574227#20121#275046" at line 146, column 9]
----

1<div class="sbil_header_language_dropdown">

2    <#if entries?has_content>

3        <#assign languageId = localeUtil.toLanguageId(locale) />

5        <@liferay_aui["select"]

6            changesContext=true

7            label=""

8            name='${randomNamespace + name}'

9            onChange='${randomNamespace + "changeLanguage();"}'

10            title="language"

11            data={

12                "toggle": "tooltip",

13                "placement": "left"

14            }

15            useNamespace=false

16        >

17            <#list entries as entry>

18                <#assign originalUrl = entry.getURL()!"" />

20                <@liferay_aui["option"]

21                    cssClass="taglib-language-option taglib-language-option-${entry.getW3cLanguageId()}"

22                    disabled=entry.isDisabled()

23                    label=stringUtil.toUpperCase(entry.getLongDisplayName())

24                    lang=entry.getW3cLanguageId()

25                    localizeLabel=false

26                    selected=entry.isSelected()

27                    value=originalUrl

28                />

29            </#list>

30        </@>

32        <@liferay_aui["script"]>

33            function ${randomNamespace}changeLanguage() {

34                window.location.href=event.target.value;

35            }

36        </@>

37    </#if>

38</div>

40<style>

41    .sbil_header_language_dropdown select,

42    .sbil_header_language_dropdown select::picker(select),

43    .sbil_header_language_dropdown .form-control:not([type=range]) {

44        appearance: base-select;

45    }

47    .sbil_header_language_dropdown .form-group {

48        margin-bottom: 0;

49    }

51    .sbil_header_language_dropdown .form-control {

52        display: flex;

53        height: 2rem;

54        padding: 0 0.75rem; /* 8px 12px */

55        justify-content: center;

56        align-items: center;

57        gap: 0.25rem; /* 4px */

58        border-radius: 1.25rem; /* 20px */

59        background: rgba(30, 30, 30, 0.05);

60        border: none;

62        color: #2a2076;

63        font-size: 0.875rem; /* 14px */

64        font-style: normal;

65        font-weight: 500;

66        line-height: 1.1875rem; /* 19px */

67        letter-spacing: 0.002625rem; /* 0.042px */

68    }

70    .sbil_header_language_dropdown .form-control::picker(select) {

71        top: calc(anchor(bottom) + 0.3125rem); /* 5px */

72        position-area: bottom;

73        justify-self: anchor-center;

74        border: none;

75        border-radius: 1.25rem; /* 20px */

76        background: #f4f4f4;

77        padding: 0.15625rem 0; /* 2.5px */

78        width: 6.25rem;

79    }

81    .sbil_header_language_dropdown .form-control::picker-icon {

82        content: url("data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='11' height='7' viewBox='0 0 11 7' fill='none'><path d='M10.8537 1.35372L5.85372 6.35372C5.80729 6.40021 5.75214 6.43709 5.69144 6.46225C5.63074 6.48742 5.56568 6.50037 5.49997 6.50037C5.43427 6.50037 5.3692 6.48742 5.3085 6.46225C5.2478 6.43709 5.19266 6.40021 5.14622 6.35372L0.146223 1.35372C0.0524025 1.2599 -0.000305176 1.13265 -0.000305176 0.999973C-0.000305176 0.867291 0.0524025 0.740043 0.146223 0.646223C0.240043 0.552402 0.367291 0.499695 0.499973 0.499695C0.632655 0.499695 0.759902 0.552402 0.853723 0.646223L5.49997 5.2931L10.1462 0.646223C10.1927 0.599767 10.2478 0.562917 10.3085 0.537776C10.3692 0.512635 10.4343 0.499695 10.5 0.499695C10.5657 0.499695 10.6307 0.512635 10.6914 0.537776C10.7521 0.562917 10.8073 0.599767 10.8537 0.646223C10.9002 0.692678 10.937 0.747828 10.9622 0.808525C10.9873 0.869221 11.0003 0.934275 11.0003 0.999973C11.0003 1.06567 10.9873 1.13072 10.9622 1.19142C10.937 1.25212 10.9002 1.30727 10.8537 1.35372Z' fill='%232A2076'/></svg>");

83        transition: 0.4s transform;

84    }

86    .sbil_header_language_dropdown .form-control:open::picker-icon {

87        transform-origin: center;

88        transform: scaleY(-1);

89    }

91    .sbil_header_language_dropdown .form-control option {

92        display: flex;

93        justify-content: flex-start;

95        font-size: 0.875rem; /* 14px */

96        border: 0.3125rem solid #f4f4f4; /* 5px */

97        border-top-width: 0.15625rem; /* 2.5px */

98        border-bottom-width: 0.15625rem; /* 2.5px */

99        border-radius: 1.25rem; /* 20px */

100        height: 1.875rem; /* 30px */

101        transition: 0.4s;

102    }

104    .sbil_header_language_dropdown .form-control option:hover {

105        cursor: pointer;

106    }

108    .sbil_header_language_dropdown .form-control option:hover,

109    .sbil_header_language_dropdown .form-control option:focus {

110        background: #dddbe8;

111    }

113    .sbil_header_language_dropdown .form-control option .icon {

114        font-size: 1.6rem;

115        text-box: trim-both cap alphabetic;

116    }

118    .sbil_header_language_dropdown .form-control option:checked {

119        font-weight: bold;

120        background:rgb(196, 191, 227);

121    }

123    .sbil_header_language_dropdown .form-control option::checkmark {

124        display: none;

125    }

127    @media screen and (min-width: 800px) and (max-width: 1048px) {

128        :root {

129            font-size: 75%;

130        }

132        .sbil_header_language_dropdown .form-control::picker-icon {

133            content: url("data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='8.25' height='5.25' viewBox='0 0 11 7' fill='none'><path d='M10.8537 1.35372L5.85372 6.35372C5.80729 6.40021 5.75214 6.43709 5.69144 6.46225C5.63074 6.48742 5.56568 6.50037 5.49997 6.50037C5.43427 6.50037 5.3692 6.48742 5.3085 6.46225C5.2478 6.43709 5.19266 6.40021 5.14622 6.35372L0.146223 1.35372C0.0524025 1.2599 -0.000305176 1.13265 -0.000305176 0.999973C-0.000305176 0.867291 0.0524025 0.740043 0.146223 0.646223C0.240043 0.552402 0.367291 0.499695 0.499973 0.499695C0.632655 0.499695 0.759902 0.552402 0.853723 0.646223L5.49997 5.2931L10.1462 0.646223C10.1927 0.599767 10.2478 0.562917 10.3085 0.537776C10.3692 0.512635 10.4343 0.499695 10.5 0.499695C10.5657 0.499695 10.6307 0.512635 10.6914 0.537776C10.7521 0.562917 10.8073 0.599767 10.8537 0.646223C10.9002 0.692678 10.937 0.747828 10.9622 0.808525C10.9873 0.869221 11.0003 0.934275 11.0003 0.999973C11.0003 1.06567 10.9873 1.13072 10.9622 1.19142C10.937 1.25212 10.9002 1.30727 10.8537 1.35372Z' fill='%232A2076'/></svg>");

134        }

135    }

136</style>

138<script type="module">

139    (function () {

140        var mobileLanguageSelector = document.querySelector(".mobile_language_selector");

141        if (!mobileLanguageSelector) return;

142        var parentNavbar = mobileLanguageSelector.closest(".sbil-mobile-header-navbar");

143        if (!parentNavbar) return;

145        // ----- Build UI (no template literals; uses FreeMarker injections) -----

146        <#assign currentEntry = entries?filter(e -> e.isSelected())?first />

148        // create button

149        var collapseBtn = document.createElement("button");

150        collapseBtn.className = "mobile-language-selector-button";

151        collapseBtn.type = "button";

152        collapseBtn.setAttribute("data-toggle", "collapse");

153        collapseBtn.setAttribute("data-target", "#" + "${randomNamespace}" + "mobileLanguageCollapse");

154        collapseBtn.setAttribute("aria-expanded", "false");

155        collapseBtn.setAttribute("aria-controls", "${randomNamespace}" + "mobileLanguageCollapse");

157        var btnHtml = '<span>' + '${stringUtil.toUpperCase(currentEntry.getLongDisplayName())}' + '</span>';

158        btnHtml += '<svg fill="none" focusable="false" role="presentation">';

159        btnHtml += '<use xlink:href="' + '${themeDisplay.getPathThemeSpritemap()}' + '#sbil-mobile-header-drop-down-arrow' + '" />';

160        btnHtml += '</svg>';

161        collapseBtn.innerHTML = btnHtml;

163        // create collapse container

164        var collapseDiv = document.createElement("div");

165        collapseDiv.className = "collapse mobile-language-selector-collapse";

166        collapseDiv.id = "${randomNamespace}" + "mobileLanguageCollapse";

167        collapseDiv.setAttribute("aria-hidden", "true");

168        collapseDiv.setAttribute("role", "region");

170        // create list

171        var list = document.createElement("ul");

172        list.className = "mobile-language-list";

174        <#list entries as entry>

175            {

176                var li = document.createElement("li");

177                li.className = "mobile-language-list-item";

179                // --- Clean up home URLs like /home or /fr/home ---

180                var rawUrl = "${entry.getURL()!}";

182                var a = document.createElement("a");

183                a.href = rawUrl;

184                a.className = "taglib-language-option taglib-language-option-" + "${entry.getW3cLanguageId()}";

185                a.textContent = "${stringUtil.toUpperCase(entry.getLongDisplayName())}";

186                a.setAttribute("role", "link");

187                a.setAttribute("hreflang", "${entry.getW3cLanguageId()}");

188                <#if entry.isSelected()>

189                    a.setAttribute("aria-current", "true");

190                    a.classList.add("mobile-language-current");

191                </#if>

193                li.appendChild(a);

194                list.appendChild(li);

195            }

196        </#list>

199        collapseDiv.appendChild(list);

201        // insert into DOM

202        mobileLanguageSelector.innerHTML = "";

203        mobileLanguageSelector.appendChild(collapseBtn);

204        mobileLanguageSelector.appendChild(collapseDiv);

206        var $ = window.jQuery;

208        if ($ && collapseDiv && typeof $.fn.collapse === 'function') {

209            var $collapse = $("#" + collapseDiv.id);

211            $collapse.on('show.bs.collapse', function () {

212                parentNavbar.classList.add('mobile-selector-open');

213                 collapseBtn.classList.add('open');

214                collapseDiv.setAttribute('aria-hidden', 'false');

215                var firstLink = collapseDiv.querySelector('a');

216                if (firstLink) firstLink.focus();

217            });

219            $collapse.on('hide.bs.collapse', function () {

220                parentNavbar.classList.remove('mobile-selector-open');

221                collapseDiv.setAttribute('aria-hidden', 'true');

222                collapseBtn.classList.remove('open');

223                collapseBtn.focus();

224            });

226            // optional: close on Escape and click-outside (namespaced)

227            $(document).on('keydown.mobileLangSelector', function (ev) {

228                if (ev.key === 'Escape' || ev.key === 'Esc') {

229                    if ($collapse.hasClass('show')) {

230                        $collapse.collapse('hide');

231                    }

232                }

233            });

235            $(document).on('click.mobileLangSelector', function (ev) {

236                if ($collapse.hasClass('show') && !mobileLanguageSelector.contains(ev.target)) {

237                    $collapse.collapse('hide');

238                }

239            });

241            // when a language link is clicked, let navigation happen but also hide the collapse (SPA-friendly)

242            $collapse.on('click', 'a', function () {

243                setTimeout(function () { $collapse.collapse('hide'); }, 50);

244            });

246        } else {

247            // Fallback: no jQuery/Bootstrap collapse - toggle the parent class on button click.

248            // This keeps behavior predictable even without Bootstrap JS.

249            collapseBtn.addEventListener('click', function (ev) {

250                // allow default Bootstrap handler if present; fallback toggles the class

251                if (parentNavbar.classList.contains('mobile-selector-open')) {

252                    parentNavbar.classList.remove('mobile-selector-open');

253                    collapseBtn.classList.remove('open'); // unflip

254                    collapseDiv.classList.remove('show');

255                    collapseDiv.setAttribute('aria-hidden', 'true');

256                    collapseBtn.setAttribute('aria-expanded', 'false');

257                    collapseBtn.focus();

258                } else {

259                    parentNavbar.classList.add('mobile-selector-open');

260                    collapseBtn.classList.add('open'); // flip

261                    collapseDiv.classList.add('show');

262                    collapseDiv.setAttribute('aria-hidden', 'false');

263                    collapseBtn.setAttribute('aria-expanded', 'true');

264                    // focus first link

265                    var firstLink = collapseDiv.querySelector('a');

266                    if (firstLink) firstLink.focus();

267                }

268            });

270            // hide when clicking a link

271            collapseDiv.addEventListener('click', function (ev) {

272                if (ev.target && ev.target.tagName === 'A') {

273                    parentNavbar.classList.remove('mobile-selector-open');

274                    collapseDiv.classList.remove('show');

275                    collapseDiv.setAttribute('aria-hidden', 'true');

276                }

277            });

278        }

280    })();

281    (function () {

282        // Accessibility: Add aria-labels to language options and select element

283        var languageSelect = document.querySelector('.sbil_header_language_dropdown select[name="${randomNamespace + name}"]');

284        if (languageSelect) {

285            languageSelect.setAttribute('aria-label', 'Select Language');

287            var options = languageSelect.querySelectorAll('option');

288            options.forEach(function (option) {

289                option.setAttribute('aria-label', option.textContent.trim());

290            });

291        }

292    })();

293</script>

প্রিমিয়াম পরিশোধ করুন

How to do a breast self-exam for breast cancer

১০ মিনিটের পাঠ

জীবনের টিপস

28th Nov 2025

স্তন ক্যান্সারের জন্য কীভাবে নিজে নিজে স্তন পরীক্ষা করবেন?

ধাপ ১: কনুই সামনে রেখে পর্যবেক্ষণ করুন।

ধাপ ২: হাত উপরে তুলে পর্যবেক্ষণ করুন।

ধাপ ৩: নিঃসরণের জন্য পর্যবেক্ষণ করুন।

ধাপ ৪: স্পর্শ এবং চাপ পরীক্ষা

ধাপ ৫: ভেজা ত্বকে পরীক্ষা

স্তন ক্যান্সারের জন্য কীভাবে নিজে নিজে স্তন পরীক্ষা করবেন?

স্তন ক্যান্সার নিরাময়যোগ্য। প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নির্ণয় হলে চিকিৎসার কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়। স্তন ক্যান্সার প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করার জন্য স্ব-পরীক্ষা একটি সহজ অথচ কার্যকর উপায়। যদিও শুধুমাত্র স্ব-পরীক্ষাই আপনার এই রোগটি আছে কিনা তা নির্ণয় করার জন্য যথেষ্ট নয়, তবে অন্যান্য স্ক্রিনিং পদ্ধতির সাথে একত্রে ব্যবহার করলে এটি সহায়ক হতে পারে।

কার্যকরভাবে স্তন স্ব-পরীক্ষা করার পদ্ধতি এখানে দেওয়া হলো।

মাসিক শুরু হওয়ার ৫-৬ দিন পর আপনার স্ব-পরীক্ষা করা উচিত, যখন স্তনে কোনো স্পর্শকাতরতা বা ব্যথা থাকে না। স্তন স্ব-পরীক্ষার এই পাঁচটি ধাপ অনুসরণ করুন:

কার্যকরভাবে স্তন স্ব-পরীক্ষা করার পদ্ধতি এখানে দেওয়া হলো।

ধাপ ১: কনুই সামনে রেখে পর্যবেক্ষণ করুন।

কোমরে হাত রেখে এবং কাঁধ সোজা করে একটি আয়নার সামনে দাঁড়ান।

এই সোজা ভঙ্গিতে, আপনার স্তনের আকার ও আকৃতি এবং স্তনবৃন্তের রঙ ও অবস্থান পর্যবেক্ষণ করুন।

এখন, পর্যবেক্ষণ করার সময় নিম্নলিখিত শর্তগুলো লক্ষ্য করুন:

স্তনের অসম আকৃতি বা ফোলাভাব
লালচে ভাব, ফুসকুড়ি, আঁশযুক্ত ত্বক বা স্তনবৃন্ত
ব্যথা
ত্বকের টোল পড়া, কুঁচকে যাওয়া বা ফুলে ওঠা
যদি স্তনবৃন্তগুলো বাইরের দিকে বেরিয়ে আসার পরিবর্তে ভিতরের দিকে ঢুকে যায়
দৃশ্যমান পিণ্ড

উপরোক্ত লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা গেলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ধাপ ২: হাত উপরে তুলে পর্যবেক্ষণ করুন।

আপনার হাত দুটি উপরে তুলুন এবং আপনার স্তন ও তার চারপাশের অঞ্চল পর্যবেক্ষণ করুন।

উপরে উল্লিখিত লক্ষণগুলোই সন্ধান করুন।

ধাপ ৩: নিঃসরণের জন্য পর্যবেক্ষণ করুন।

স্তনবৃন্ত দুটির যেকোনো একটি বা উভয়টি থেকে কোনো তরল নিঃসরণ হচ্ছে কিনা তা লক্ষ্য করুন। এই নিঃসরণ জলীয়, হলদেটে, দুধের মতো সাদা বা রক্তযুক্ত হতে পারে। যেকোনো ধরনের নিঃসরণের বিষয়টি আপনার ডাক্তারকে জানানো উচিত।

ধাপ ৪: স্পর্শ এবং চাপ পরীক্ষা

এই ধাপে শুয়ে আপনার স্তন দুটি অনুভব করতে হবে। এর জন্য, শুয়ে আপনার বাম হাতটি মাথার পিছনে রাখুন এবং ডান হাত দিয়ে আপনার বাম স্তন অনুভব করুন। একইভাবে, আপনার ডান হাতটি মাথার পিছনে রাখুন এবং বাম হাত দিয়ে আপনার ডান স্তন অনুভব করুন।

আপনার তর্জনী, মধ্যমা এবং অনামিকা আঙুল একসাথে সোজা করুন এবং এটি ব্যবহার করে স্তনের চারপাশে অনুভব করুন। মাঝারি থেকে হালকা চাপ এবং মসৃণ স্পর্শে, আপনার আঙুলগুলো স্তনের চারপাশে বৃত্তাকার গতিতে ঘোরান। বৃত্তাকারে ঘোরানোর সময় খেয়াল রাখবেন যেন পুরো স্তনটিই এর আওতায় আসে।

টিস্যুর বিভিন্ন অঞ্চল পরীক্ষা করার জন্য বিভিন্ন মাত্রার চাপ প্রয়োগ করুন — ত্বক এবং তার ঠিক নিচের টিস্যু অনুভব করার জন্য হালকা চাপ; স্তনের মাঝখানের টিস্যু অনুভব করার জন্য মাঝারি চাপ; এবং পিঠ থেকে পাঁজরের খাঁচা পর্যন্ত টিস্যুর জন্য বিভিন্ন মাত্রার চাপ প্রয়োগ করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি টিস্যুর এই সমস্ত স্তর পরীক্ষা করেছেন।

এবার কোনো অন্তর্নিহিত অস্বাভাবিকতা আছে কিনা তা দেখার জন্য আপনার স্তন এবং তার আশেপাশের অঞ্চলে আঙুলগুলো উল্লম্বভাবে চালান।

কলারবোন, স্তনের নিচের পেটের উপরের অংশ, বগল এবং ক্লিভেজের মতো স্থানগুলোতে দৃঢ় চাপ দিয়ে একই ধরনের গতিবিধি ব্যবহার করুন।

কোনো পিণ্ড বা অন্তর্নিহিত অস্বাভাবিকতা লক্ষ্য করুন এবং সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জানান।

ধাপ ৫: ভেজা ত্বকে পরীক্ষা

ত্বক ভেজা ও পিচ্ছিল থাকলে অস্বাভাবিকতাগুলো সহজেই অনুভব করা যায়। শেষ ধাপে দাঁড়িয়ে বা বসে আপনার স্তন অনুভব করতে হবে। আপনি এই পদ্ধতিটি শাওয়ারের সময়ও করতে পারেন। আপনার বাম হাতটি তুলুন এবং ডান হাত দিয়ে বাম স্তন অনুভব করুন, আর ডান হাতটি তোলা অবস্থায় বাম হাত দিয়ে ডান স্তন অনুভব করুন। এছাড়াও, হাতটি পাশে রেখে আপনার স্তন অনুভব করুন। আপনার স্তন পরীক্ষা করার জন্য ধাপ ৪-এ বর্ণিত একই গতিবিধি ব্যবহার করুন।

মাসে একবার স্তন স্ব-পরীক্ষা করুন। যদি আপনি কোনো অস্বাভাবিকতা বা অস্বাভাবিক পরিবর্তন লক্ষ্য করেন যা আপনাকে উদ্বিগ্ন করে, তাহলে আরও পরীক্ষার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

কার্যকরী চিকিৎসার জন্য নিয়মিত স্তন ক্যান্সার স্ব-পরীক্ষা করার পাশাপাশি, আগে থেকেই ভালোভাবে প্রস্তুত থাকাও সহায়ক। ক্যান্সার বীমা আপনাকে এই কঠিন সময়ে আর্থিকভাবে সাহায্য করতে পারে। একটি ক্যান্সার বীমা পরিকল্পনা রোগ নির্ণয়ের পর্যায় থেকে শুরু করে আরোগ্য লাভ পর্যন্ত চিকিৎসার সমস্ত খরচ বহন করবে। এতে কম প্রিমিয়াম, সম্পূর্ণ কভারেজ এবং ক্যান্সার ধরা পড়লে প্রিমিয়াম মওকুফের সুবিধা রয়েছে। আপনার ক্যান্সার ধরা পড়লে, এই পরিকল্পনাটি আপনার কার্যকর চিকিৎসা এবং সুস্থতা নিশ্চিত করার পাশাপাশি আপনার পরিবারকে আর্থিক সংকট থেকে মুক্তি দিতে পারে।