ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਫੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ; ਇਹ ਹੋਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ 5-6 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਛਾਤੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਦੁਖਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਪੰਜ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ 5-6 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਛਾਤੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਦੁਖਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਪੰਜ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਹੱਥ ਸਿੱਧੇ ਰੱਖ ਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ।

ਇਸ ਸਿੱਧੇ ਆਸਣ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਪਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

ਹੁਣ, ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

• ਛਾਤੀ ਦਾ ਅਸਮਾਨ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਸੋਜ
• ਲਾਲੀ, ਧੱਫੜ, ਖੁਰਲੀਦਾਰ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਨਿੱਪਲ
• ਦਰਦ
• ਚਮੜੀ ਦਾ ਡਿੰਪਲਿੰਗ, ਸੁੱਜਣਾ ਜਾਂ ਉਭਰਨਾ
• ਜੇਕਰ ਨਿੱਪਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਲਟੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ
• ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੰਢਾਂ

ਜੇਕਰ ਉਪਰੋਕਤ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਉਹੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।

ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਨਿੱਪਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ, ਪੀਲਾ, ਦੁੱਧ ਵਰਗਾ ਜਾਂ ਖੂਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਲੇਟਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀ ਇੰਡੈਕਸ, ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਅਤੇ ਰਿੰਗ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਦਰਮਿਆਨੇ ਤੋਂ ਹਲਕੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਛੋਹ ਨਾਲ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗੋਲ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਓ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ ਪੂਰੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਢੱਕਦੇ ਹੋ।

ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰੋ - ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ; ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨਾ ਦਬਾਅ; ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਲਈ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਤੱਕ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਹੁਣ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਅੰਤਰੀਵ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ।

ਕਾਲਰਬੋਨ, ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਕੱਛ ਅਤੇ ਕਲੀਵੇਜ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਵਰਤੋ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਢ ਜਾਂ ਅੰਤਰੀਵ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਗਿੱਲੀ ਅਤੇ ਫਿਸਲਣ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਖਰੀ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸੱਜੀ ਬਾਂਹ ਉੱਚੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਖੱਬੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ 4 ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਉਹੀ ਗਤੀਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਜਾਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਜਾਂਚਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਬੀਮਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਕੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਬੀਮਾ ਯੋਜਨਾ ਨਿਦਾਨ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਤੱਕ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਘੱਟ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ, ਪੂਰੀ ਕਵਰੇਜ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਛੋਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵਿੱਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਸ਼ਲ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।