BMI (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ) ਕੀ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ BMI ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਾਧਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਨੈਪਸ਼ਾਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ BMI ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਓ BMI ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣੀਏ, ਇਸਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ।

ਤੁਹਾਡਾ BMI ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬੀਮਾ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ BMI (18.5 - 24.9) ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ BMI (25 ਤੋਂ ਉੱਪਰ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਬੀਮਾ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਗਤ ਬੱਚਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 30 ਸਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ₹1 ਕਰੋੜ ਦੀ ਬੀਮੇ ਵਾਲੀ ਮਿਆਦੀ ਜੀਵਨ ਬੀਮਾ ਪਾਲਿਸੀ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਸਦਾ BMI ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ (18.5 - 24.9) ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਲਗਭਗ ₹5,000 ਦਾ ਸਾਲਾਨਾ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਉਮੀਦਵਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਸਦਾ BMI ਵੱਧ ਭਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ (25 - 29.9) ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ 10-20% ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਲਗਭਗ ₹5,500 - ₹6,000 ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਦੇਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਚਾ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਸਦਾ BMI ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਮੰਨ ਲਓ 32, ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਗਭਗ ₹7,000 - ₹8,000 ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵੱਡੇ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੋਟੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ, ਪਾਲਿਸੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਕ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ BMI ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਔਨਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰਾਂ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਬਾਡੀ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਇਨਪੁਟਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਆਮ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਖੋਜ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸੰਕਲਪ ਬੈਲਜੀਅਨ ਗਣਿਤ-ਸ਼ਾਸਤਰੀ, ਖਗੋਲ-ਵਿਗਿਆਨੀ, ਸਮਾਜ-ਵਿਗਿਆਨੀ, ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਲੈਂਬਰਟ ਅਡੋਲਫ਼ ਜੈਕ ਕੁਏਟਲੇਟ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। 1830 ਅਤੇ 1850 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਏਟਲੇਟ ਮਨੁੱਖੀ ਆਬਾਦੀ ਦੀਆਂ ਔਸਤ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਸੀ। ਉਸਨੇ BMI ਫਾਰਮੂਲਾ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਚਾਈ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ। ਸਿਹਤ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੂਚਕ ਵਜੋਂ BMI ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਈ। BMI ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਉਸੇ ਉਦੇਸ਼ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ BMI ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿੱਧਾ ਹੈ। ਸਟੈਂਡਰਡ ਫਾਰਮੂਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਮੀਟਰ ਵਰਗ (m²) ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਕੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਨਲਾਈਨ ਟੂਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ BMI ਇੰਡੈਕਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਪੌਂਡ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਜਾਂ ਫੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਗਣਨਾ ਕਰਨਗੇ।

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਰਲ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ: ਭਾਰ: 65 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਉਚਾਈ: 1.7 ਮੀਟਰ (170 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) BMI = 65 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ / (1.7 ਮੀਟਰ)² = 22.4 (ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਾਲਗ ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 18.5 ਅਤੇ 24.9 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੀਮਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭਾਰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਲਈ BMI ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਜੋ ਪਤਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣੇ ਐਥਲੀਟ ਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਕਾਰਨ BMI ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਰਦਾਂ ਵਾਂਗ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 18.5 ਅਤੇ 24.9 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ BMI ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

BMI ਚਾਰਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਹਨ। ਇਹ ਚਾਰਟ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਚਾਰਟ ਗਣਨਾ ਕੀਤੇ BMI ਸਕੋਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਾਰਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੋਟੇ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਮੱਧਮ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ BMI ਚਾਰਟ ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇਕਲੌਤਾ ਸੂਚਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ BMI ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ BMI ਫਾਰਮੂਲਾ ਕੀ ਹੈ? ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਫਾਰਮੂਲਾ ਇੱਕ ਗਣਿਤਿਕ ਗਣਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਮਿਆਰੀ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ: BMI = ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) / ਉਚਾਈ (m²)

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੌਂਡ ਅਤੇ ਇੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਔਨਲਾਈਨ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, BMI ਭਾਰ-ਸਬੰਧਤ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਭਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਓ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ।

ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਔਨਲਾਈਨ BMI ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਕਾਰਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ BMI ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ BMI ਨੰਬਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਚਾਰਟ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਾਰਟ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਸਮਾਯੋਜਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਕ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ BMI ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।