ওয়ার্ল্ড হার্ট ফেডারেশন (ডাব্লিউএইচএফ) অনুসারে, বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর প্রধান কারণ হল হৃদরোগ। হৃদরোগের অনেক কারণ রয়েছে; ধূমপান, উচ্চ রক্তচাপ থেকে শুরু করে ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা। বায়ু দূষণ এবং অন্যান্য রোগের মতো বাহ্যিক কারণগুলিও হৃদরোগের কারণ হতে পারে। মহামারী এই চ্যালেঞ্জকে আরও বাড়িয়ে তুলেছে। তাই, সচেতনতা বৃদ্ধি এবং এই রোগগুলি মোকাবিলা করা আগের চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

বিশ্ব হৃদরোগ দিবস হল চিকিৎসা অনুশীলনকারী, গবেষক এবং সমগ্র স্বাস্থ্য এবং হৃদরোগ সম্প্রদায়ের জন্য একত্রিত হয়ে হৃদরোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি নিখুঁত প্ল্যাটফর্ম। বিশ্ব হার্ট ডে সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।

বিশ্ব হার্ট ডে ২৯শে সেপ্টেম্বর সারা বিশ্বে পালিত হয়। এই বিশ্বব্যাপী হার্ট ডে-এর লক্ষ্য হল হৃদরোগ সংক্রান্ত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করা এবং সুস্থ জীবনযাপনকে উৎসাহিত করা।

এটি হৃদরোগ ও রোগ সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির সবচেয়ে বড় সুযোগ হিসেবে বিবেচিত হয়। ডাব্লিউএইচএফ এই দিনে সুস্থ হৃদরোগের গুরুত্ব সম্পর্কে মানুষকে অবহিত, শিক্ষিত এবং সচেতন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এটি মানুষকে সচেতন করে তোলে এবং সুস্থ থাকার জন্য তারা কী কী পদক্ষেপ নিতে পারে সে সম্পর্কেও অবহিত করে।

বিশ্ব হার্ট ডে হৃদরোগ সম্পর্কে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য এবং কীভাবে আপনি এগুলি থেকে আক্রান্ত হতে পারেন এবং একটি সুস্থ হার্ট ডে-এর জীবনযাত্রার জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণের জন্য পালিত হয়। এটি ভিডিও, প্রচারণা, ইনফোগ্রাফিক্স এবং হ্যাশট্যাগ, সেমিনার এবং আলোচনার মতো অন্যান্য অনলাইন অংশগ্রহণের সরঞ্জামগুলির মাধ্যমে সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে সচেতনতা বৃদ্ধির মাধ্যমে এটি করে।

ডাব্লিউএইচএফ বিভিন্ন দেশের সরকার এবং বিভিন্ন এনজিওর সাথে সহযোগিতায় কর্মশালা, সেমিনার, স্ক্রিনিং এবং প্রচারণার মাধ্যমে মাঠ পর্যায়ে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়ার জন্যও কাজ করে।

বিশ্ব হার্ট ডে ২০২০ উপলক্ষে ডাব্লিউএইচএফ একটি প্রচারণা শুরু করেছে - 'হৃদরোগ প্রতিরোধে হৃদয়ের ব্যবহার করুন'। বিশ্ব হার্ট ডে-তে আপনার অবদান রাখার জন্য ডাব্লিউএইচএফ আপনার করণীয় বিষয়গুলির তালিকা তৈরি করেছে।

• আপনার হৃদযন্ত্রকে কীভাবে সুস্থ রাখা যায় তা বুঝুন এবং সে অনুযায়ী কাজ করুন। আপনার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনার জীবনযাত্রায় প্রয়োজনীয় পরিবর্তন আনুন।
• হৃদরোগ সংক্রান্ত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিষয়গুলি সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধিতে আপনার প্রভাব ব্যবহার করুন।
• আপনি যদি একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার হন, তাহলে আপনার রোগীদের তাদের হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখার জন্য তাদের জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনার বিষয়ে শিক্ষিত করুন।
• আপনি যদি একজন নিয়োগকর্তা হন, তাহলে আপনি আপনার কর্মীদের মধ্যে সচেতনতা বৃদ্ধি করতে পারেন এবং তাদের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য বিনিয়োগ করতে পারেন।
• সরকারও সমাজের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য উদ্যোগ এবং নীতি বাস্তবায়ন করতে পারে। পরিবেশকে নিরাপদ এবং সুস্থ হৃদরোগ বজায় রাখার জন্য চিনির কর, তামাক কর, বায়ু দূষণ এবং ধূমপান নিষিদ্ধকরণ এবং জরিমানা আরোপ করতে পারে।
• আপনি নিঃস্বার্থভাবে সেইসব ব্যক্তিদের সাহায্য করতে পারেন যাদের আগে থেকেই হৃদরোগ রয়েছে, যা কোভিড-১৯ মহামারীর সময়ে তাদের আরও বেশি ঝুঁকিতে ফেলে থাকতে পারে।

আপনার জীবনযাত্রার প্রতি সচেতন থাকা এবং আপনার হৃদযন্ত্রের যত্ন নেওয়া আগের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন, স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং সক্রিয় থাকুন। আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখা উচিত এবং নিয়মিত মেডিকেল চেক-আপ করা উচিত। হৃদরোগের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি সম্পর্কে নিজেকে সচেতন করুন। হৃদরোগের ক্ষেত্রে সিপিআর এবং অন্যান্য প্রাথমিক চিকিৎসা ব্যবস্থা সম্পর্কে জানুন যা সাহায্য করতে পারে। এই টিপসগুলি আপনার হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে এবং বিশ্ব হার্ট-ডে-এর লক্ষ্য পূরণে সহায়তা করতে পারে।

আত্মীয়স্বজন ও বন্ধুদের সাথে দেখা-সাক্ষাৎ ছাড়া উৎসব অসম্পূর্ণ। তবে, বর্তমান পরিস্থিতিতে আপনার যেকোনো মূল্যে সামাজিক সাক্ষাৎ এড়িয়ে চলা উচিত। তাহলে, লকডাউনে কীভাবে উৎসব উদযাপন করবেন? আপনি ভার্চুয়াল পার্টির আয়োজন করতে পারেন। ভিডিও কলের মাধ্যমে পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের সাথে যুক্ত হতে পারেন। একটি ভার্চুয়াল লাঞ্চ বা ডিনার পার্টির আয়োজন করুন, যেখানে প্রত্যেকে একই সময়ে নিজ নিজ জায়গায় বসে খাবার উপভোগ করতে পারবেন। এছাড়াও আপনি ভার্চুয়ালি খেলাধুলা বা অন্যান্য মজার কার্যকলাপ করতে পারেন অথবা শুধু হালকা আলাপচারিতায় মেতে উঠতে পারেন। উৎসবের আমেজে মেতে ওঠার সাথে সাথে দূরত্বকে মিলিয়ে যেতে দেখুন।

যেকোনো উৎসবের প্রস্তুতির একটি প্রধান অংশ হলো ঘর পরিষ্কার করা ও সাজানো। এখন এতে কোনো কার্পণ্য করার কারণ নেই। ঘর পরিষ্কার করার পর, সাজিয়ে এটিকে একটি উৎসবের আমেজ দিন। আপনি পর্দা এবং কুশনের কভার পরিবর্তন করতে পারেন। উৎসবের আমেজ আরও বাড়াতে আপনি ঘর সাজানোর আলো ব্যবহার করতে পারেন। যদি আপনার কাছে এগুলো না থাকে, তবে আপনি অনলাইনে কেনাকাটা করতে পারেন। আপনি এটিকে একটি অনন্য থিমও দিতে পারেন। লকডাউনে উৎসব পালন করা নিয়ে যদি আপনি দ্বিধায় থাকেন, তবে চিন্তা করবেন না; ঘর সাজানো অবশ্যই লকডাউনের বিষণ্ণতা কাটাতে সাহায্য করবে।

উৎসবগুলো মহামারির দুশ্চিন্তা থেকে আপনার মনকে অন্যদিকে সরিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে। আপনি প্রাণভরে উদযাপন ও আনন্দ করতে পারেন। তবে, লকডাউনের মধ্যে উৎসব উদযাপনের সময় সরকার কর্তৃক জারি করা সামাজিক দূরত্বের নিয়মাবলী এবং অন্যান্য সুরক্ষা নির্দেশিকা মেনে চলার কথা মনে রাখবেন।

এছাড়াও, কোয়ারেন্টাইনের সময় সুস্থ থাকার গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শগুলো জেনে নিন।