ওয়ার্ল্ড হার্ট ফেডারেশন (ডাব্লিউএইচএফ) অনুসারে, বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর প্রধান কারণ হল হৃদরোগ। হৃদরোগের অনেক কারণ রয়েছে; ধূমপান, উচ্চ রক্তচাপ থেকে শুরু করে ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা। বায়ু দূষণ এবং অন্যান্য রোগের মতো বাহ্যিক কারণগুলিও হৃদরোগের কারণ হতে পারে। মহামারী এই চ্যালেঞ্জকে আরও বাড়িয়ে তুলেছে। তাই, সচেতনতা বৃদ্ধি এবং এই রোগগুলি মোকাবিলা করা আগের চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

বিশ্ব হৃদরোগ দিবস হল চিকিৎসা অনুশীলনকারী, গবেষক এবং সমগ্র স্বাস্থ্য এবং হৃদরোগ সম্প্রদায়ের জন্য একত্রিত হয়ে হৃদরোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি নিখুঁত প্ল্যাটফর্ম। বিশ্ব হার্ট ডে সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।

বিশ্ব হার্ট ডে ২৯শে সেপ্টেম্বর সারা বিশ্বে পালিত হয়। এই বিশ্বব্যাপী হার্ট ডে-এর লক্ষ্য হল হৃদরোগ সংক্রান্ত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করা এবং সুস্থ জীবনযাপনকে উৎসাহিত করা।

এটি হৃদরোগ ও রোগ সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির সবচেয়ে বড় সুযোগ হিসেবে বিবেচিত হয়। ডাব্লিউএইচএফ এই দিনে সুস্থ হৃদরোগের গুরুত্ব সম্পর্কে মানুষকে অবহিত, শিক্ষিত এবং সচেতন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এটি মানুষকে সচেতন করে তোলে এবং সুস্থ থাকার জন্য তারা কী কী পদক্ষেপ নিতে পারে সে সম্পর্কেও অবহিত করে।

বিশ্ব হার্ট ডে হৃদরোগ সম্পর্কে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য এবং কীভাবে আপনি এগুলি থেকে আক্রান্ত হতে পারেন এবং একটি সুস্থ হার্ট ডে-এর জীবনযাত্রার জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণের জন্য পালিত হয়। এটি ভিডিও, প্রচারণা, ইনফোগ্রাফিক্স এবং হ্যাশট্যাগ, সেমিনার এবং আলোচনার মতো অন্যান্য অনলাইন অংশগ্রহণের সরঞ্জামগুলির মাধ্যমে সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে সচেতনতা বৃদ্ধির মাধ্যমে এটি করে।

ডাব্লিউএইচএফ বিভিন্ন দেশের সরকার এবং বিভিন্ন এনজিওর সাথে সহযোগিতায় কর্মশালা, সেমিনার, স্ক্রিনিং এবং প্রচারণার মাধ্যমে মাঠ পর্যায়ে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়ার জন্যও কাজ করে।

বিশ্ব হার্ট ডে ২০২০ উপলক্ষে ডাব্লিউএইচএফ একটি প্রচারণা শুরু করেছে - 'হৃদরোগ প্রতিরোধে হৃদয়ের ব্যবহার করুন'। বিশ্ব হার্ট ডে-তে আপনার অবদান রাখার জন্য ডাব্লিউএইচএফ আপনার করণীয় বিষয়গুলির তালিকা তৈরি করেছে।

• আপনার হৃদযন্ত্রকে কীভাবে সুস্থ রাখা যায় তা বুঝুন এবং সে অনুযায়ী কাজ করুন। আপনার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনার জীবনযাত্রায় প্রয়োজনীয় পরিবর্তন আনুন।
• হৃদরোগ সংক্রান্ত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিষয়গুলি সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধিতে আপনার প্রভাব ব্যবহার করুন।
• আপনি যদি একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার হন, তাহলে আপনার রোগীদের তাদের হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখার জন্য তাদের জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনার বিষয়ে শিক্ষিত করুন।
• আপনি যদি একজন নিয়োগকর্তা হন, তাহলে আপনি আপনার কর্মীদের মধ্যে সচেতনতা বৃদ্ধি করতে পারেন এবং তাদের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য বিনিয়োগ করতে পারেন।
• সরকারও সমাজের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য উদ্যোগ এবং নীতি বাস্তবায়ন করতে পারে। পরিবেশকে নিরাপদ এবং সুস্থ হৃদরোগ বজায় রাখার জন্য চিনির কর, তামাক কর, বায়ু দূষণ এবং ধূমপান নিষিদ্ধকরণ এবং জরিমানা আরোপ করতে পারে।
• আপনি নিঃস্বার্থভাবে সেইসব ব্যক্তিদের সাহায্য করতে পারেন যাদের আগে থেকেই হৃদরোগ রয়েছে, যা কোভিড-১৯ মহামারীর সময়ে তাদের আরও বেশি ঝুঁকিতে ফেলে থাকতে পারে।

আপনার জীবনযাত্রার প্রতি সচেতন থাকা এবং আপনার হৃদযন্ত্রের যত্ন নেওয়া আগের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন, স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং সক্রিয় থাকুন। আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখা উচিত এবং নিয়মিত মেডিকেল চেক-আপ করা উচিত। হৃদরোগের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি সম্পর্কে নিজেকে সচেতন করুন। হৃদরোগের ক্ষেত্রে সিপিআর এবং অন্যান্য প্রাথমিক চিকিৎসা ব্যবস্থা সম্পর্কে জানুন যা সাহায্য করতে পারে। এই টিপসগুলি আপনার হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে এবং বিশ্ব হার্ট-ডে-এর লক্ষ্য পূরণে সহায়তা করতে পারে।

Festivals are incomplete without meeting relatives and friends. However, given the current circumstances, you should avoid social visits at all costs. So, how do you celebrate festivals in lockdown? You can organise virtual parties. You can connect with your family members and friends via video calls. Host a virtual lunch or dinner party where everyone can enjoy their meals at their own places at the same time. You can also play games or other fun activities which can be carried out virtually or just engage in casual banter. Watch the distances melt away as you revel in the festive spirit.

Cleaning and decorating your house forms a major part of preparing for any festival. There is no reason to skimp on it now. After cleaning the house, give your house a festive look by decorating it. You can change the curtains and the cushion covers. You can put on home decor lights to add to the cheer. If you do not have them lying around, you can shop for them online. You can also give it a unique theme. If you are in two minds about celebrating festivals in lockdown, do not worry; decorating your house will definitely help beat the lockdown gloom

Festivals can help take your mind off the worries of the pandemic. You can celebrate and enjoy to your heart’s content. However, remember to adhere to the social distancing norms and other safety guidelines issued by the government while celebrating festivals in the lockdown.

Also, know the important tips to stay healthy during quarantine.