സ്തനാർബുദത്തിന് സ്വയം സ്തന പരിശോധന എങ്ങനെ നടത്താം?

സ്തനാർബുദം ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സ്തനാർബുദം നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു മാർഗമാണ് സ്തന സ്വയം പരിശോധന . നിങ്ങൾക്ക് രോഗമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സ്വയം പരിശോധന പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിലും, മറ്റ് സ്ക്രീനിംഗ് രീതികളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് സഹായകരമാകും.

സ്തന സ്വയം പരിശോധന ഫലപ്രദമായി എങ്ങനെ നടത്താമെന്ന് ഇതാ.

ആർത്തവം ആരംഭിച്ച് 5-6 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം സ്തനങ്ങൾ മൃദുവാകുകയോ വേദനിക്കുകയോ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം പരിശോധന നടത്തണം. സ്തന സ്വയം പരിശോധനയ്ക്കുള്ള ഈ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക:

സ്തന സ്വയം പരിശോധന ഫലപ്രദമായി എങ്ങനെ നടത്താമെന്ന് ഇതാ.

ആർത്തവം ആരംഭിച്ച് 5-6 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം സ്തനങ്ങൾ മൃദുവാകുകയോ വേദനിക്കുകയോ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം പരിശോധന നടത്തണം. സ്തന സ്വയം പരിശോധനയ്ക്കുള്ള ഈ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക:

ഒരു കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽ നിൽക്കുക, കൈകൾ ഇടുപ്പിലും തോളിലും നേരെയാക്കി വയ്ക്കുക.

ഈ നേരായ സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളുടെ വലുപ്പവും ആകൃതിയും, മുലക്കണ്ണുകളുടെ നിറവും സ്ഥാനവും നിരീക്ഷിക്കുക.

ഇനി, നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകൾ നോക്കുക:

• സ്തനത്തിന്റെ അസമമായ ആകൃതി അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം
• ചർമ്മത്തിന്റെയോ മുലക്കണ്ണുകളുടെയോ ചുവപ്പ്, ചുണങ്ങു, ചെതുമ്പൽ
• വേദന
• ചർമ്മത്തിൽ കുഴികൾ, ചുളിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വീർക്കൽ
• മുലക്കണ്ണുകൾ പുറത്തേക്ക് തള്ളി നിൽക്കുന്നതിന് പകരം തലകീഴായി മാറിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ
• ദൃശ്യമായ മുഴകൾ

മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ പ്രകടമാണെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉയർത്തി സ്തനവും ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശവും നിരീക്ഷിക്കുക.

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച അതേ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി നോക്കുക.

മുലക്കണ്ണുകളിൽ നിന്നോ രണ്ടിൽ നിന്നോ ദ്രാവകം സ്രവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. സ്രവങ്ങൾ വെള്ളമോ മഞ്ഞയോ പാലുപോലുള്ളതോ രക്തരൂക്ഷിതമോ ആകാം. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സ്രവങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തണം.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ കിടന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ സ്പർശിക്കുക എന്നതാണ്. ഇതിനായി, കിടന്ന് ഇടതു കൈ തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ താങ്ങി വയ്ക്കുക, വലതു കൈകൊണ്ട് ഇടത് സ്തനങ്ങൾ സ്പർശിക്കുക. അതുപോലെ, വലതു കൈ തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ താങ്ങി ഇടതു കൈകൊണ്ട് വലത് സ്തനങ്ങൾ സ്പർശിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരലും, നടുവിരലും, മോതിരവിരലും ഒരുമിച്ച് നിവർത്തി സ്തനത്തിന് ചുറ്റും സ്പർശിക്കുക. ഇടത്തരം മുതൽ നേരിയ മർദ്ദം വരെയും മൃദുവായ സ്പർശനം വരെയും, സ്തനത്തിന് ചുറ്റും വൃത്താകൃതിയിൽ വിരലുകൾ ചലിപ്പിക്കുക. വൃത്താകൃതിയിൽ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ മുഴുവൻ സ്തനവും മൂടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

കലകളുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത മർദ്ദങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുക - ചർമ്മത്തിന്റെയും തൊട്ടുതാഴെയുള്ള കലകളുടെയും സ്പർശനത്തിന് നേരിയ മർദ്ദം; സ്തനത്തിന്റെ മധ്യത്തിലുള്ള കലകളുടെ സ്പർശനത്തിന് ഇടത്തരം മർദ്ദം; പുറകിലെ കലകളുടെ മർദ്ദം മുതൽ വാരിയെല്ലുകളുടെ കൂട്ടിൽ വരെ. കലകളുടെ ഈ പാളികളെല്ലാം പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ സ്തനത്തിലും പരിസര പ്രദേശങ്ങളിലും ലംബമായി ചലിപ്പിച്ച്, അടിസ്ഥാനപരമായ അസാധാരണത്വങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.

കോളർബോൺ, സ്തനങ്ങൾക്ക് താഴെയുള്ള മുകൾഭാഗം, കക്ഷം, പിളർപ്പ് എന്നിവ മൂടുന്നതിനായി സമാനമായ ചലനങ്ങൾ ശക്തമായ സമ്മർദ്ദത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുക.

എന്തെങ്കിലും മുഴയോ അടിസ്ഥാനപരമായ അസാധാരണത്വമോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.

ചർമ്മം നനഞ്ഞും വഴുക്കലുമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അസാധാരണത്വങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ അനുഭവപ്പെടും. അവസാന ഘട്ടത്തിൽ നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ സ്പർശിക്കുക എന്നതാണ്. ഷവറിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ നടപടിക്രമം നടത്താം. നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈ ഉയർത്തി വലതു കൈകൊണ്ട് ഇടത് സ്തനവും വലതു കൈ ഉയർത്തിയിരിക്കുമ്പോൾ ഇടതു കൈകൊണ്ട് വലത് സ്തനവും സ്പർശിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കൈ വശത്ത് വെച്ച് സ്തനങ്ങൾ സ്പർശിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിന് ഘട്ടം 4-ൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന അതേ ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

മാസത്തിലൊരിക്കൽ സ്തന സ്വയം പരിശോധന നടത്തുക. നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന എന്തെങ്കിലും അസാധാരണത്വമോ അസാധാരണ മാറ്റമോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, കൂടുതൽ പരിശോധനകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയ്ക്കായി പതിവായി സ്തനാർബുദ സ്വയം പരിശോധന നടത്തുന്നതിനു പുറമേ, മുൻകൂട്ടി തയ്യാറെടുക്കുന്നതും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കാൻസർ ഇൻഷുറൻസ് നിങ്ങളെ സാമ്പത്തികമായി സഹായിച്ചുകൊണ്ട് പരിശോധനാ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. രോഗനിർണയ ഘട്ടം മുതൽ രോഗമുക്തി നേടുന്നത് വരെയുള്ള മെഡിക്കൽ ചെലവുകൾ ഒരു കാൻസർ ഇൻഷുറൻസ് പദ്ധതി വഹിക്കും. കാൻസർ രോഗനിർണയം നടത്തുമ്പോൾ കുറഞ്ഞ പ്രീമിയങ്ങൾ, പൂർണ്ണ കവറേജ്, പ്രീമിയം ഇളവുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കാൻസർ രോഗനിർണയം നടത്തിയാൽ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയും ക്ഷേമവും ഉറപ്പാക്കുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കാനും ഈ പദ്ധതി സഹായിക്കും.