ഇന്ത്യയിൽ ഇതാ ശൈത്യകാലം, തണുത്ത കാലാവസ്ഥയും കുറഞ്ഞ ഈർപ്പവും കൊണ്ടുവരുന്നു. ശൈത്യകാല പ്രഭാതങ്ങൾ സുഖകരവും ഉന്മേഷദായകവുമാണെങ്കിലും, അവ വായുവിനെ വരണ്ടതാക്കുകയും ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം മോഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉടനടി ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ചർമ്മം പരുക്കനും വിള്ളലുകളുമാകും. വരണ്ട ചർമ്മം രക്തസ്രാവത്തിനും കാരണമാകും. ചർമ്മത്തിലെ മോയ്‌സ്ചറൈസറുകൾ സഹായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വരൾച്ച, ചൊറിച്ചിൽ, ചുവപ്പ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ചർമ്മത്തിന് മികച്ച പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. ഈ എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ ചർമ്മ തിളക്കമുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കഠിനമായ ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാമെന്ന് നോക്കാം.

ശൈത്യകാലത്ത് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് പോലെ മറ്റൊന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുഖവും കൈകളും കഴുകുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ഈർപ്പം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തിളച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക.

മുഖം ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകിയാൽ മാത്രം പോരാ, കാരണം ക്രീമും മോയ്‌സ്ചറൈസറും ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ ഈർപ്പം ആവശ്യമാണ്. കുളിമുറിയിൽ തന്നെ മോയ്‌സ്ചറൈസർ ലഭ്യമാകുന്ന വിധത്തിൽ വയ്ക്കുക. ചർമ്മം നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ മോയ്‌സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക, അങ്ങനെ അത് ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം തങ്ങിനിൽക്കും. കൂടാതെ, ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് ഓരോ തവണ കഴുകിയതിനു ശേഷവും മോയ്‌സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.

ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നിലനിർത്തേണ്ടത് പോലെ തന്നെ, തണുപ്പിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്. തണുപ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ സ്വെറ്ററും കയ്യുറകളും ധരിക്കുക, മുഖം ഒരു സ്കാർഫ് കൊണ്ട് മൂടുക. ശൈത്യകാലമാണെങ്കിൽ പോലും, സൂര്യതാപം മൂലം ചർമ്മത്തെ ബാധിച്ചേക്കാമെന്നതിനാൽ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്.

സാധാരണയായി ആളുകൾ കുളി കഴിഞ്ഞ് ചർമ്മ സംരക്ഷണ ക്രീമുകളും മോയ്‌സ്ചറൈസറുകളും പുരട്ടാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, രാത്രിയിൽ ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്ന കാര്യം അവർ മറക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ ചർമ്മ മോയ്‌സ്ചറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. ഇത് രാത്രി മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ആ ഈർപ്പം അടയ്ക്കുന്നതിന് കോട്ടൺ കയ്യുറകളും സോക്സുകളും ധരിക്കുക. ഇത് ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നൽകുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. കൂടാതെ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. കിവി, ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളും തക്കാളി, വെള്ളരി, സെലറി, കാരറ്റ് തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക. കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിനും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സി, സിങ്ക് എന്നിവ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എല്ലാ സീസണുകളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്, ചർമ്മ സംരക്ഷണം നിർണായകമാണ്; ജോലി അൽപ്പം കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായി മാറുന്നു. തണുപ്പും വരണ്ട അന്തരീക്ഷവും ചർമ്മത്തിന് ഗുരുതരമായി കേടുവരുത്തും, അതിനാൽ പരമാവധി സംരക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്ന ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാണ്, ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മൃദുവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മത്തോടെ ഈ ശൈത്യകാലം ആസ്വദിക്കൂ.