കൊറോണ വൈറസ് ലോകത്തെ നിശ്ചലമാക്കിയതായി തോന്നുന്നു. 2020 ജൂൺ 22 വരെ ഇന്ത്യയിൽ മാത്രം ഏകദേശം 13,700 പേർ വൈറസ് ബാധിച്ച് ജീവൻ നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് ആരോഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ മന്ത്രാലയം നൽകിയ കണക്കുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. എന്നാൽ പകർച്ചവ്യാധി ആളുകളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.

രോഗം ബാധിക്കുമെന്ന ഭയത്തിന് പുറമേ, ലോക്ക്ഡൗൺ സാമ്പത്തിക മേഖലയെയും വലിയ തോതിൽ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ട്. പലർക്കും ജോലി നഷ്ടപ്പെട്ടു, പകർച്ചവ്യാധി കാരണം ബിസിനസുകൾ അത്ര മികച്ചതായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൽ 20% വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെന്ന് ഇന്ത്യൻ സൈക്യാട്രി സൊസൈറ്റി നടത്തിയ പഠനം പറയുന്നു.

എന്നാൽ മാനസികാരോഗ്യം എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. നിങ്ങളും ഇതേ കാര്യം ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കായി ചില ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

കൊറോണ വൈറസിന്റെ രണ്ടാം തരംഗം ഇന്ത്യയെ സാരമായി ബാധിച്ചു. വൈറസിന് പരിവർത്തനം സംഭവിച്ചതായും ഇപ്പോൾ അത് കൂടുതൽ അപകടകരമാണെന്നും റിപ്പോർട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, കേസുകളുടെ എണ്ണം അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ആരോഗ്യസംരക്ഷണ സംവിധാനം അത് നിലനിർത്താൻ പാടുപെടുകയാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും സുരക്ഷിതരായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും പ്രധാനമാണ്.

കോവിഡ്-19 ന്റെ രണ്ടാം തരംഗത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ ആരോഗ്യ അധികൃതർ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ആരോഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ മന്ത്രാലയത്തിന്റെ (MoHFW) വിവിധ ഉപദേശങ്ങൾ പ്രകാരം, വൈറസ് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പടരുന്നു. കോവിഡ്-19 ബാധിച്ച പലർക്കും രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്തതിനാൽ, ശരിയായ പരിശോധന കൂടാതെ കൊറോണ വൈറസ് അണുബാധ കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ, ആളുകളെ ശാരീരികമായി കണ്ടുമുട്ടുകയോ അവരെ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് ക്ഷണിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. കൂടാതെ, തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുക, കാരണം അവ സൂപ്പർ-സ്പ്രെഡറുകളാകാം.

കഴിഞ്ഞ വർഷത്തെ ലോക്ക്ഡൗൺ കാരണം നിങ്ങളുടെ യാത്രാ പദ്ധതികൾ മാറ്റിവച്ചിരിക്കാം. പുറത്തേക്ക് പോകാനും യാത്ര ചെയ്യാനും ഇത് ഒരു പ്രചോദനമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ടാം തരംഗ സമയത്ത് യാത്ര ചെയ്യുന്നത് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്. മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ കൊറോണ വൈറസ് ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ യാത്രാ പദ്ധതികൾ തൽക്കാലം റദ്ദാക്കുകയോ മാറ്റിവയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് ഉചിതം.

പുറത്തായിരിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും മികച്ച സംരക്ഷണം നൽകുന്നത് ഫെയ്‌സ് മാസ്‌കാണ്. വൈറസിന്റെ മ്യൂട്ടേഷൻ കണക്കിലെടുത്ത്, സിഡിസി മാസ്‌ക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്‌തു.

ഇരട്ട മാസ്കുകൾ ധരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഫലപ്രദമായ ഒരു സാങ്കേതികത തുണി മാസ്കിനടിയിൽ ഒരു ഡിസ്പോസിബിൾ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ മാസ്ക് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് നന്നായി യോജിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് നന്നായി യോജിക്കുന്ന തരത്തിൽ വയർ ഉള്ള ഒരു മാസ്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ആരോഗ്യ അധികൃതർ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ, പുറത്തിറങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞത് 1 മീറ്റർ അകലം പാലിക്കുക. സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ കഴുകുക, 60% ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കുക. ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.

കഴിഞ്ഞ വർഷം നമ്മെ എന്തെങ്കിലും പഠിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് തയ്യാറായിരിക്കണം. പൾസ് ഓക്‌സിമീറ്റർ, തെർമോമീറ്റർ, കയ്യുറകൾ, മറ്റ് പിപിഇകൾ തുടങ്ങിയ ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈവശം ഉണ്ടായിരിക്കണം. കൂടാതെ, ഔദ്യോഗിക COVID-19 ഹെൽപ്പ്‌ലൈൻ, അധികാരികളുടെ കോൺടാക്റ്റുകൾ, നിങ്ങളുടെ നഗരത്തിലെ COVID-19 യുദ്ധമുറികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ അടിയന്തര കോൺടാക്റ്റുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക. പാരസെറ്റമോൾ പോലുള്ള അടിസ്ഥാന മരുന്നുകൾ കൈവശം വയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുകയോ മരുന്നുകൾ പൂഴ്ത്തിവയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

സിഡിസി (സെന്റേഴ്‌സ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ), ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ലോകാരോഗ്യ സംഘടന), എംഒഎച്ച്എഫ്ഡബ്ല്യു എന്നിവ വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ നിരന്തരം അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. രണ്ടാം തരംഗത്തിൽ ചില അധിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ടുണ്ട്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ സ്വയം അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുകയും പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഫലം പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ഐസൊലേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഐസൊലേറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു പ്രത്യേക കോവിഡ്-19 കെയർ സെന്ററിൽ താമസം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന അധികാരികളെ നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാം.

ഇതിനുപുറമെ, കോവിഡ്-19 വാക്സിൻ എടുക്കുന്നതും വൈറസിനെതിരെ സ്വയം സുരക്ഷിതരാകുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്. കൂടാതെ, ഇടയ്ക്കിടെ പുറത്തുവരുന്ന ഏറ്റവും പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളെക്കുറിച്ച് അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് രോഗം ബാധിച്ചാൽ, പരിഭ്രാന്തി ഒഴിവാക്കുക, ബന്ധപ്പെട്ട അധികാരികളെ ബന്ധപ്പെടുക, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംഘടനകളുടെ ഔദ്യോഗിക വെബ്‌സൈറ്റുകളിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതുപോലെ ആവശ്യമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക.

#യുണൈറ്റ്2ഫൈറ്റ്കൊറോണ

ഉറവിടം:
ലോകാരോഗ്യ സംഘടന, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ മന്ത്രാലയവും സിഡിസിയും