കോവിഡ്-19 പാൻഡെമിക് സമയത്ത് മാനസികാരോഗ്യവും മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധശേഷിയും

ക്ഷീണം, ചുമ, ശ്വാസതടസ്സം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരു രോഗമായാണ് COVID-19 നെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ രോഗം പ്രധാനമായും ശ്വാസകോശത്തെയാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. എന്നാൽ COVID-19 ആളുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, മക്കിൻസി ദേശീയ ഉപഭോക്തൃ സർവേ പ്രകാരം, യുഎസിലെ ഏകദേശം 63% ആളുകളും കൊറോണ വൈറസ് കാരണം ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ അനുഭവിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. COVID പാൻഡെമിക് സമയത്ത് ജോലി നഷ്ടപ്പെട്ട ആളുകളിൽ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്.

മാസ്ലോയുടെ മനുഷ്യ പ്രചോദന സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, ഒരു മനുഷ്യന്റെ വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങളുണ്ട്, അവയെ അവയുടെ പ്രാധാന്യമനുസരിച്ച് തരംതിരിക്കാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും അടിസ്ഥാനപരവുമായ ആവശ്യം ഭക്ഷണവും പാർപ്പിടവുമാണ്. അടുത്തതായി സുരക്ഷയ്ക്കുള്ള ആഗ്രഹം വരുന്നു. ജീവിതത്തിൽ ഉറപ്പും ക്രമബോധവും ആശ്വാസവും ഉണ്ടാകുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് കൈവരിക്കുന്നത്. മൂന്നാമതായി, സ്നേഹത്തിനും സ്വന്തമാകുന്നതിനുമുള്ള ആഴമായ ആഗ്രഹമാണ് മനുഷ്യർക്ക് ഉള്ളത്. മറ്റുള്ളവരുമായി വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ബന്ധം പുലർത്തുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് നേടുന്നത്. കൂടാതെ, നമുക്ക് ആത്മാഭിമാനവും ആദരവും ഉണ്ടാകണമെന്നും നാം ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക് ഈ ശ്രേണിയിലെ ഓരോ തലത്തെയും ഇളക്കിമറിച്ചു. തൊഴിൽ നഷ്ടങ്ങളോ സാമ്പത്തിക ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള അനിശ്ചിതത്വമോ ക്രമം, ഭക്ഷണം, പാർപ്പിടം എന്നിവയുടെ നമ്മുടെ ആവശ്യത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, അണുബാധയുണ്ടാകുമെന്ന നിരന്തരമായ ഭയമുണ്ട്, അത് നമ്മുടെ സുരക്ഷയെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, ലോക്ക്ഡൗണും സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയും മറ്റുള്ളവരുമായി വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ബന്ധം പുലർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

കൊറോണ വൈറസ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പുകൾ പ്രായമായവരെയും കുട്ടികളോ കൗമാരക്കാരോ ഉള്ള വീടുകളെയും ആണ്. പ്രായമായവരാണ് വൈറസിന് ഇരയാകാൻ സാധ്യതയുള്ളവർ. ഇത് പലരെയും വളരെയധികം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. കൂടാതെ, ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത എന്നതിനർത്ഥം അവർ കൂടുതൽ കർശനമായി സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്. ഇത് അവരെ ഏകാന്തതയ്ക്കും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഇരയാക്കുന്നു.

കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ, സ്കൂളുകളും പാർക്കുകളും അടച്ചിടുന്നത് അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതചക്രത്തിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൊറോണ വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തടസ്സങ്ങൾ കുട്ടികളുടെ മാത്രമല്ല, മാതാപിതാക്കളുടെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

ലോക്ക്ഡൗൺ സമയത്ത് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം, നമ്മുടെ സൗഹൃദത്തിന്റെ ആവശ്യകത നിറവേറ്റുക എന്നതാണ്. പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില നടപടികൾ ഇവയാണ്: