ലോക ഹൃദയ ഫെഡറേഷന്റെ (WHF) കണക്കനുസരിച്ച്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണങ്ങളുടെ ഒന്നാം നമ്പർ കാരണം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാണ്. പുകവലി, രക്താതിമർദ്ദം മുതൽ പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി വരെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. വായു മലിനീകരണം, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഈ മഹാമാരി ഈ വെല്ലുവിളിക്ക് ആക്കം കൂട്ടി. അതിനാൽ, ഈ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വളർത്തുകയും അവയെ നേരിടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും പ്രധാനമാണ്.

ലോക ഹൃദയ ദിനം മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീഷണർമാർക്കും ഗവേഷകർക്കും മുഴുവൻ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർക്കും കാർഡിയോ വാസ്കുലർ രോഗ സമൂഹത്തിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കെതിരെ ഒന്നിച്ച് പോരാടാനുള്ള ഒരു മികച്ച വേദിയാണ്. ലോക ഹൃദയ ദിനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇതാ.

ലോകമെമ്പാടും സെപ്റ്റംബർ 29 ന് ലോക ഹൃദയ ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഈ ആഗോള ഹൃദയ ദിനം ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തെയും രോഗങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വളർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ അവസരമായി ഇതിനെ കണക്കാക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ജനങ്ങളെ അറിയിക്കാനും, ബോധവൽക്കരിക്കാനും, അവബോധം സൃഷ്ടിക്കാനും WHF ഈ ദിവസം തീരുമാനിച്ചു. ഇത് ആളുകളെ ബോധവാന്മാരാക്കുകയും, അവർ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സ്വീകരിക്കാവുന്ന നടപടികളെക്കുറിച്ച് അവരെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദ്രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ പിടിപെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയദിന ജീവിതശൈലിക്കുള്ള പ്രതിരോധ നടപടികളെക്കുറിച്ചും അവബോധം പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് ലോക ഹൃദയ ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നത്. വീഡിയോകൾ, കാമ്പെയ്‌നുകൾ, ഇൻഫോഗ്രാഫിക്‌സ്, ഹാഷ്‌ടാഗുകൾ, സെമിനാറുകൾ, പ്രഭാഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഓൺലൈൻ ഇടപെടലുകൾ വഴി സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിൽ അവബോധം വളർത്തുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.

രാജ്യങ്ങളിലെ സർക്കാരുകളുമായും വിവിധ എൻ‌ജി‌ഒകളുമായും സഹകരിച്ച് വർക്ക്‌ഷോപ്പുകൾ, സെമിനാറുകൾ, സ്‌ക്രീനിംഗുകൾ, കാമ്പെയ്‌നുകൾ എന്നിവയിലൂടെ അവബോധം പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനും WHF പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

2020 ലെ ലോക ഹൃദയ ദിനത്തിനായി 'ഹൃദയത്തെ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയത്തെ തല്ലിക്കെടുത്തൂ' എന്ന കാമ്പെയ്‌നുമായി WHF രംഗത്തെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ലോക ഹൃദയ ദിനത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ WHF പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും അതിനായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക.
• ഹൃദയാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സ്വാധീനം ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവരെ ബോധവൽക്കരിക്കുക.
• നിങ്ങൾ ഒരു തൊഴിലുടമയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവനക്കാരിൽ അവബോധം വളർത്താനും അവരുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കാനും കഴിയും.
• സമൂഹത്തിന്റെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സംരംഭങ്ങളും നയങ്ങളും നടപ്പിലാക്കാൻ സർക്കാരിനും കഴിയും. പരിസ്ഥിതി സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിന് സഹായകവുമാക്കുന്നതിന് പഞ്ചസാര നികുതി, പുകയില നികുതി, വായു മലിനീകരണം, പുകവലി നിരോധനം, പിഴ എന്നിവ ചുമത്താൻ ഇതിന് കഴിയും.
• കോവിഡ്-19 മഹാമാരിയുടെ സമയത്ത് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുള്ളവരെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിസ്വാർത്ഥമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും ഹൃദയത്തെ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും പ്രധാനമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, സജീവമായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുകയും പതിവായി വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുകയും വേണം. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ലക്ഷണങ്ങളെയും കുറിച്ച് സ്വയം ബോധവാന്മാരാകുക. ഹൃദയസ്തംഭനമുണ്ടായാൽ സഹായിക്കുന്ന സിപിആറിനെക്കുറിച്ചും മറ്റ് പ്രഥമശുശ്രൂഷ നടപടികളെക്കുറിച്ചും അറിയുക. ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും ലോക ഹൃദയ ദിനത്തിന്റെ ദൗത്യം നിറവേറ്റാനും സഹായിക്കും.

ബന്ധുക്കളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും കാണാതെ ഉത്സവങ്ങൾ അപൂർണ്ണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിലവിലെ സാഹചര്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സാമൂഹിക സന്ദർശനങ്ങൾ എന്തുവിലകൊടുത്തും ഒഴിവാക്കണം. അപ്പോൾ, ലോക്ക്ഡൗണിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഉത്സവങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾക്ക് വെർച്വൽ പാർട്ടികൾ സംഘടിപ്പിക്കാം. വീഡിയോ കോളുകൾ വഴി നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാം. എല്ലാവർക്കും ഒരേ സമയം അവരവരുടെ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വെർച്വൽ ഉച്ചഭക്ഷണമോ അത്താഴ പാർട്ടിയോ നടത്തുക. വെർച്വലായി നടത്താവുന്ന ഗെയിമുകളോ മറ്റ് രസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളോ നിങ്ങൾക്ക് കളിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ തമാശകളിൽ ഏർപ്പെടാം. ഉത്സവത്തിന്റെ ആവേശത്തിൽ നിങ്ങൾ ആനന്ദിക്കുമ്പോൾ ദൂരങ്ങൾ ഉരുകുന്നത് കാണുക.

ഏതൊരു ഉത്സവത്തിനും തയ്യാറെടുക്കുന്നതിന്റെയും ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് നിങ്ങളുടെ വീട് വൃത്തിയാക്കലും അലങ്കരിക്കലും. ഇപ്പോൾ അത് ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. വീട് വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം, അത് അലങ്കരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വീടിന് ഒരു ഉത്സവഭാവം നൽകുക. നിങ്ങൾക്ക് കർട്ടനുകളും കുഷ്യൻ കവറുകളും മാറ്റാം. വീടിന്റെ അലങ്കാര ലൈറ്റുകൾ പ്രകാശിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. അവ നിങ്ങളുടെ കൈവശമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ ഓൺലൈനിൽ വാങ്ങാം. നിങ്ങൾക്ക് അതിന് ഒരു സവിശേഷ തീം നൽകാനും കഴിയും. ലോക്ക്ഡൗണിൽ ഉത്സവങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ രണ്ട് മനസ്സുകളിലാണെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട; നിങ്ങളുടെ വീട് അലങ്കരിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ലോക്ക്ഡൗൺ ഇരുട്ടിനെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും.

മഹാമാരിയുടെ ആശങ്കകളിൽ നിന്ന് മനസ്സിനെ മോചിപ്പിക്കാൻ ഉത്സവങ്ങൾ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ആഘോഷിക്കാനും മനസ്സിന്റെ സംതൃപ്തിയോടെ ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ലോക്ക്ഡൗണിൽ ഉത്സവങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുമ്പോൾ സർക്കാർ പുറപ്പെടുവിച്ച സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കൽ മാനദണ്ഡങ്ങളും മറ്റ് സുരക്ഷാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും പാലിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക.

കൂടാതെ, ക്വാറന്റൈൻ സമയത്ത് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനുള്ള പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ അറിയുക.