ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ರೋಗವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೂ, ಇತರ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಡೆಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ 5-6 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸ್ತನವು ಮೃದು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಐದು ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಡೆಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ 5-6 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸ್ತನವು ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಐದು ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

ಈ ನೇರವಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರ ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಈಗ, ಗಮನಿಸುವಾಗ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

• ಸ್ತನದ ಅಸಮ ಆಕಾರ ಅಥವಾ ಊತ
• ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು, ದದ್ದು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವುದು
• ನೋವು
• ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವುದು
• ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಬದಲು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿದ್ದರೆ
• ಗೋಚರಿಸುವ ಉಂಡೆಗಳು

ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಅದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಎರಡರಿಂದಲೂ ದ್ರವ ಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಗಮನಿಸಿ. ಸ್ರಾವವು ನೀರಿನಂತಹ, ಹಳದಿ, ಹಾಲಿನಂತಹ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸಿಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ರಾವದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರಬೇಕು.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮಲಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಸ್ತನವನ್ನು ಬಲಗೈಯಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಸ್ತನವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳು, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಉಂಗುರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನದ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಹಗುರವಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ, ಸ್ತನದ ಸುತ್ತಲೂ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ನೀವು ಇಡೀ ಸ್ತನವನ್ನು ಆವರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ - ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಹಗುರವಾದ ಒತ್ತಡ; ಸ್ತನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡ; ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನವರೆಗೆ. ನೀವು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದರಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಸರಿಸಿ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್, ಸ್ತನಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ, ಆರ್ಮ್‌ಪಿಟ್ ಮತ್ತು ಸೀಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ದೃಢವಾದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಯಾವುದೇ ಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಸಹಜತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಚರ್ಮವು ಒದ್ದೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಜಾರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೊನೆಯ ಹಂತವು ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಳಿತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಬಲಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಸ್ತನವನ್ನು ಮತ್ತು ಬಲಗೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿದಾಗ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಬಲ ಸ್ತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹಂತ 4 ರಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಅದೇ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜತೆ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿಮೆಯು ನಿಮಗೆ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಯು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಹಂತದಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಯವರೆಗಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಭರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳು, ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವಿನಾಯಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಈ ಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಕಷ್ಟಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.