ಈ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿರುವಾಗ, BMI ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ BMI ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸೋಣ.

BMI ಅಥವಾ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಎಂದರೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತ. ಇದನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ವರ್ಗದಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ಈ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಮೂರು ಸುಲಭ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ-

BMI ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಸೂತ್ರ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸುಲಭವಾಗಿ BMI ಅನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು.

18.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ BMI ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 18.5 ರಿಂದ 24.9 ರ ನಡುವಿನ BMI ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

25 ರಿಂದ 29.9 ರ ನಡುವಿನ BMI ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ BMI ಇದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಇದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನ ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ BMI ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು. BMI ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಮತ್ತು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ BMI ಅನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ತೂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ BMI ಅನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿವಿಧ ಆನ್‌ಲೈನ್ BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ BMI ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಇತರ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಲಿಂಗದ BMI ನಡುವೆ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಪುರುಷರ BMI ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ BMI ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ BMI ಎಂದರೆ ನೀವು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ತೂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ವೆಚ್ಚವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಮೊತ್ತ ಎಷ್ಟಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಗಳು BMI ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಖರ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದೆಂದು ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಖರ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆ ಮಾತ್ರ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸದೃಢ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ BMI ಇರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ BMI ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು.