ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಒಂದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮಾರಕವಲ್ಲ. ಈ ರೋಗವು ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಕುಟುಂಬದ ಹಿಂದಿನ ತಲೆಮಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ತಲೆಮಾರುಗಳು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ವಾರಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸದೃಢವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿವೆ. ಸದೃಢ ದೇಹವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು (ಅಂದರೆವಿಕಿರಣ, ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಮೊಥೆರಪಿ) ಸಹ ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. 

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಕೇತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ೩೦ ವರ್ಷ ದಾಟಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ತನ, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ೪೦ ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ) ಕನಿಷ್ಠ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಪುರುಷರು ೪೦ ವರ್ಷ ದಾಟಿದ ನಂತರ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಯು ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲೇ ಎಚ್ಚರಿಸಬಹುದು.ನಂತರ ನೀವು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬೇಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವೂ ಇರಬಹುದು.ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮೂಲಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.